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Come Ritornare in forma dopo la gravidanza

Dopo un parto il fisico di una donna è provato in quasi tutti i suoi muscoli. Con l’aiuto di Daniele e Stella della palestra Total Studio di Milano, vediamo semplici esercizi facili da eseguire a casa o in palestra... Leggi articolo

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Esercizi di Yoga in gravidanza. Video tutorial

Come entrare in contatto con il vostro corpo e prepararlo al meglio all’evento del parto? Con l’aiuto di Susanna Sanpietro, insegnante di Yoga presso il centro Namur di Milano, vediamo tre semplici esercizi alla... Leggi articolo

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Rientro a casa dopo il parto: come affrontarlo al meglio

Farsi aiutare - dal papà ma anche dalle amiche - cercare di uscire con il piccolo per farlo distrarre, concedersi qualche coccola e soprattutto evitare le tisane fai da te: il rientro a casa dopo il parto è un momento... Leggi articolo

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Video degli esercizi di Pilates pre parto

Spesso il peso del bambino causa lo spostamento del baricentro in avanti e provoca dolori alla schiena. Con gli esercizi di Pilates pre-parto si rafforzano i muscoli dorsali e quelli del tratto lombare, eliminando... Leggi articolo

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Come prevenire i danni al perineo

Con l'aiuto di Sabina Pastura, ostetrica del centro Lunanuova di Milano, capiamo come prevenire le lacerazioni al perineo dopo il parto: bastano alcuni semplici esercizi e qualche accorgimento Leggi articolo

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Come dormire bene in gravidanza - Tutorial video

Sara Zanoni è un'ostetrica e lavora presso il centro "La lunanuova" a Milano: in questo video ci spiega tutti i segreti per dormire bene durante il periodo della gravidanza Leggi articolo

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