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Postura corretta? 4 esercizi per migliorarla | Video tutorial

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Esercizi per la postura? Eccone 4 da metterne in pratica.

Postura corretta esercizi per migliorarla video tutorial

Sapete perché sarebbe il caso di mettere in pratica esercizi posturali? Gabriella Vico Fitness ci spiega che ci aiuterebbe a utilizzare al meglio la nostra energia, la respirazione, il funzionamento della nostra circolazione e anche il nostro aspetto. Scopriamo i dettagli dal video tutorial!

Esercizi per la postura da fare a casa

Gli esercizi che vedremo in questo video tutorial appaiono di semplice esecuzione persino dal salotto di casa nostra. Tutto quello di cui ci serviremo sarà un elastico e un tappetino per addominali. Iniziamo!

4 esercizi per migliorare la postura

Eseguiremo:
  • Tirate verticali: tirate l'elastico verso le spalle tenendo le braccia alla loro altezza, busto dritto e addominali contratti. 
  • Tirate orizzontali in piedi: agganciamo l'elastico ad una maniglia e tiriamo i gomiti indietro. Spalle e gomiti il più indietro possibile.
  • L'uccello: stendiamo le braccia ponendole parallele al terreno e stringendo in entrambe le mani l'elastico. Portiamo le mani sul lato del nostro corpo, tenendo le braccia tese e, lentamente torniamo alla posizione iniziale. 
  • Tirate orizzontali al suolo: sediamoci sul pavimento e mettiamo l'elastico dietro ai piedi. Tiriamo l'elastico, mantenendo la schiena dritta, fino a quando i gomiti non saranno dietro la schiena. Ritorniamo alla posizione di partenza e ripetiamo l'esercizio.
Buon allenamento!
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Le indicazioni contenute in questo sito non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto fra professionisti della salute e il lettore. È pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o specialisti. Disclaimer»
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