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Video gravidanza
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Esercizi contro le tensioni muscolari | Video tutorial

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Ci sono numerosi rimedi contro le tensioni muscolari, a partire dagli esercizi da fare in casa. Scopriamoli!

Esercizi contro le tensioni muscolari video tutorial

Tensioni muscolari di cui liberarvi? Gabriella Vico Fitness ci da qualche dritta a riguardo mostrandoci qualche utile esercizio da fare dopo la gravidanza. Ascoltiamo i suoi consigli nel suo nuovo video tutorial.

Tensioni muscolari post gravidanza da fare a casa

Avete presente la fit-ball? E’ perfetta per svolgere questo tipo di esercizi direttamente dal salotto di casa nostra. E’ fondamentale ascoltare il proprio corpo soprattutto dopo un periodo di stress come quello della gravidanza. La nostra trainer ci spiegherà, passo dopo passo, come eseguire tutti gli esercizi correttamente.

Quali sono gli esercizi contro le tensioni muscolari?

Cominciamo!

  • Distensione della zona lombare: 4 serie da 1 minuto.
  • Rilassamento della schiena: 4 serie da 6 ripetizioni.
  • Allungamento della schiena e delle spalle: 6 serie da 10 secondi.
  • Allungamento dei due lati: 6 allungamenti per lato.
  • Rilassamento: finalmente relax. Eseguire quest'ultimo esercizio per circa 7-10 minuti.
Nel video tutorial tutte le indicazioni per eseguire correttamente l’intero allenamento.
Buon relax!
Rassodare i glutei con le scale: 4 esercizi | Video tutorial
Le indicazioni contenute in questo sito non intendono e non devono in alcun modo sostituire il rapporto diretto fra professionisti della salute e il lettore. È pertanto opportuno consultare sempre il proprio medico curante e/o specialisti. Disclaimer»
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