Postura corretta esercizi per migliorarla video tutorial
Sapete perché sarebbe il caso di mettere in pratica esercizi posturali? Gabriella Vico Fitness ci spiega che ci aiuterebbe a utilizzare al meglio la nostra energia, la respirazione, il funzionamento della nostra circolazione e anche il nostro aspetto. Scopriamo i dettagli dal video tutorial!
Esercizi per la postura da fare a casa
Gli esercizi che vedremo in questo video tutorial appaiono di semplice esecuzione persino dal salotto di casa nostra. Tutto quello di cui ci serviremo sarà un elastico e un tappetino per addominali. Iniziamo!
4 esercizi per migliorare la postura
Eseguiremo:
- Tirate verticali: tirate l'elastico verso le spalle tenendo le braccia alla loro altezza, busto dritto e addominali contratti.
- Tirate orizzontali in piedi: agganciamo l'elastico ad una maniglia e tiriamo i gomiti indietro. Spalle e gomiti il più indietro possibile.
- L'uccello: stendiamo le braccia ponendole parallele al terreno e stringendo in entrambe le mani l'elastico. Portiamo le mani sul lato del nostro corpo, tenendo le braccia tese e, lentamente torniamo alla posizione iniziale.
- Tirate orizzontali al suolo: sediamoci sul pavimento e mettiamo l'elastico dietro ai piedi. Tiriamo l'elastico, mantenendo la schiena dritta, fino a quando i gomiti non saranno dietro la schiena. Ritorniamo alla posizione di partenza e ripetiamo l'esercizio.
Buon allenamento!
