Esercizi contro le tensioni muscolari video tutorial
Tensioni muscolari post gravidanza da fare a casa
Quali sono gli esercizi contro le tensioni muscolari?
Cominciamo!
- Distensione della zona lombare: 4 serie da 1 minuto.
- Rilassamento della schiena: 4 serie da 6 ripetizioni.
- Allungamento della schiena e delle spalle: 6 serie da 10 secondi.
- Allungamento dei due lati: 6 allungamenti per lato.
- Rilassamento: finalmente relax. Eseguire quest'ultimo esercizio per circa 7-10 minuti.