Plank per un ventre piatto video tutorial
Questo è il periodo perfetto per metterci alla ricerca di un programma che ci permetta di riconquistare il tanto agognato ventre piatto. Gabriella Vico Fitness ci spiega nel dettaglio, 5 plank per ventre piatto da svolgere in casa oppure nel parco più vicino.
Plank per ventre piatto da fare a casa
La comodità di questo genere di esercizi? Poterli svolgere in salotto, davanti al vostro programma preferito o mentre i piccoli riposano (o cercano di imitarvi). Ci serviremo di un tappetino e di molta forza di volontà. Iniziamo subito con questa sessione di addominali intensa.
5 plank per addominali tonici
Scopriamo subito di quali esercizi si tratta.
- Plank con torsione: 4 ripetizioni da 20;
- Aperture laterali con gambe: 4 ripetizioni da 10;
- Aperture laterali con braccia: 4 ripetizioni da 10;
- Climber laterale: 4 ripetizioni da 20;
- Plank con sbilanciamento: 4 ripetizioni da 10.
Vi consigliamo di guardare attentamente il video tutorial in modo tale da svolgere gli esercizi correttamente. Buon allenamento!
