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5 plank per un ventre piatto | Video tutorial

di Redazione PianetaMamma - 22.06.2018 Scrivici

Alla ricerca di un programma per un ventre piatto? Oggi scopriremo 5 esercizi per rimetterci in forma.

Plank per un ventre piatto video tutorial

Questo è il periodo perfetto per metterci alla ricerca di un programma che ci permetta di riconquistare il tanto agognato ventre piatto. Gabriella Vico Fitness ci spiega nel dettaglio, 5 plank per ventre piatto da svolgere in casa oppure nel parco più vicino.

Plank per ventre piatto da fare a casa

La comodità di questo genere di esercizi? Poterli svolgere in salotto, davanti al vostro programma preferito o mentre i piccoli riposano (o cercano di imitarvi). Ci serviremo di un tappetino e di molta forza di volontà. Iniziamo subito con questa sessione di addominali intensa.

5 plank per addominali tonici

Scopriamo subito di quali esercizi si tratta.

  • Plank con torsione: 4 ripetizioni da 20;
  • Aperture laterali con gambe: 4 ripetizioni da 10;
  • Aperture laterali con braccia: 4 ripetizioni da 10;
  • Climber laterale: 4 ripetizioni da 20;
  • Plank con sbilanciamento: 4 ripetizioni da 10.

Vi consigliamo di guardare attentamente il video tutorial in modo tale da svolgere gli esercizi correttamente. Buon allenamento!

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