Lo sport è alle fondamenta di un buon stile di vita, di una salute più duratura e di una migliore condizione psicofisica. Con
Gabriella Vico Fitness indagheremo, ancora una volta, dell’importanza di
allenarsi anche in gravidanza e scopriremo in
video un efficace
circuito d’allenamento per mantenere la forma nonostante il periodo delicato.
La
costanza dell’esecuzione di questi esercizi condurrà il nostro corpo ad assumere una forma più armoniosa. Sostanzialmente ci aiuterà a stare meglio in ogni aspetto. I
4 esercizi da eseguire saranno:
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hip trust in iso + sollevamento gamba: 3X6/gamba;
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lateral raise: 3x8/gamba;
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adductor da sdraiati: 3x8/gamba;
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leg curl in piedi: 3x10/gamba.
L’esperta consiglia di fare dei movimenti lenti e controllati ed un minuto di riposo tra una serie e l'altra.
Buon allenamento!