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Quanto sangue si perde durante il ciclo?
Quando si hanno le mestruazioni, spesso il sangue espulso sembra molto di più di quanto non sia in realtà. Questo perché il flusso mestruale non è costituito soltanto da sangue, ma anche da altri elementi che possono aggiungere volume alla perdita complessiva di liquidi. Ciò rende difficile capire quanto sangue si perde durante il ciclo. Tuttavia, è possibile avere una stima approssimativa del flusso mestruale complessivo. Ecco come.
Ciclo mestruale abbondante
Generalmente, una persona media perde tra i 30 e i 40 millilitri, all'incirca due o tre cucchiai, di sangue durante le mestruazioni. Secondo alcune ricerche, però, la quantità totale di sangue persa durante una mestruazione è di solito di circa 60 millilitri, l'equivalente di un bicchiere e mezzo. A questo ritmo di sanguinamento, ci vogliono circa quattro ore perché un normale assorbente o tampone si inzuppi completamente. Ma questa è solo una media: bisogna, infatti, considerare che il flusso mestruale è più abbondante in alcuni giorni rispetto ad altri.
I medici considerano le mestruazioni abbondanti quando si perdono regolarmente più di 80 millilitri di sangue durante il ciclo. La perdita di una tale quantità di sangue può indicere o meno, a seconda della forma fisica generale e di altri fattori individuali.
Come sapere se il ciclo è abbondante
Solitamente, i segni che indicano mestruazioni abbondanti (menorragia) sono i seguenti:
- necessità di cambiare regolarmente gli assorbenti o i tamponi dopo solo una o due ore
- sensazione di debolezza, stanchezza e fiacchezza quando si hanno le mestruazioni
- molti grumi di sangue di grandi dimensioni nel sangue mestruale
Come sapere quanto sangue si perde durante il ciclo
Se usate le coppette mestruali
Uno dei modi più semplici per misurare la perdita di liquidi è la coppetta mestruale. Non si devono affrontare problemi di assorbimento. Alcune coppette includono anche indicazioni sul volume per una facile lettura. A seconda della marca e del tipo, le coppette mestruali possono contenere da 30 a 60 millilitri alla volta.
Se la coppetta non ha l'indicazione del volume, potete consultare il sito web del produttore per saperne di più.
Quando è il momento di svuotare la coppetta, prendete nota di quanto liquido contiene. Potete annotare questo dato sul vostro telefono o tenere un diario. Poi svuotate, lavate e reinserite come al solito. Continuate ad aggiornare il vostro diario per i tre o quattro cicli successivi. Questo dovrebbe fornirvi dati sufficienti per determinare la vostra perdita mestruale media al giorno e alla settimana. È bene sapere che potreste scoprire che è superiore a 60 millilitri. Questo può succedere perché il tessuto, il muco e il rivestimento uterino aggiungono volume al flusso.
Se usate assorbenti, tamponi o mutande mestruali
È un po' più difficile misurare la perdita mestruale totale quando si usano assorbenti, tamponi o mutande mestruali, ma si può fare. Innanzitutto, bisogna tenere conto della capacità di assorbimento totale dell'articolo. Gli assorbenti normali, ad esempio, contengono 5 millilitri di liquido. Quelli notte ne contengono il doppio. Se durante le mestruazioni si perdono 60 millilitri, si possono consumare da 6 a 12 assorbenti, a seconda della misura utilizzata. Se ne perdete la metà, probabilmente ne userete meno.
Come per le coppette, potete tenere un diario per avere un'idea più precisa di quanto sangue si perde durante il ciclo. Ecco cosa annotare:
- quale prodotto si sta utilizzando e la sua dimensione
- la frequenza con cui dovete cambiarlo
- quanto è pieno quando lo cambiate
Registrando queste informazioni per i prossimi tre o quattro cicli mestruali, avrete abbastanza dati per calcolare una stima ragionevole. Ad ogni modo, è sempre meglio evitare, se potete, di bagnare completamente un prodotto assorbente. Spingere un assorbente o un altro prodotto al limite può provocare perdite o altri effetti collaterali indesiderati. La regola generale è quella di cambiare assorbenti, tamponi e mutande mestruali ogni quattro ore.
Se volete calcolare il contenuto effettivo di sangue
Uno studio ha rilevato che il flusso mestruale è costituito per il 36% da sangue e per il 64% da altri elementi, quali:
- tessuto
- rivestimento uterino
- muco
- coaguli di sangue
Tenendo presente questo dato, è possibile moltiplicare la perdita totale per 0,36 per determinare la quantità approssimativa di sangue che si è perso. Sottraendo questa cifra dalla perdita totale si ottiene la quantità di altri materiali. Per esempio, se raccogliete 120 millilitri di liquido mestruale, moltiplicatelo per 0,36 per ottenere una perdita totale di sangue di 43,2 millilitri. Si tratta di un valore che rientra nell'intervallo "normale" di 30-60 millilitri. Se si sottraggono 43,2 millilitri da 120 millilitri, si scopre che il flusso mestruale conteneva 76,8 millilitri di altri componenti.
Ciclo abbondante: quando preoccuparsi
Il sanguinamento abbondante, o menorragia, non è sempre motivo di preoccupazione. In genere non è necessario un trattamento, a meno che non interferisca con la vita quotidiana o che non si manifestino altri sintomi.
È bene consultare un medico se:
- consumate uno o più assorbenti, tamponi o coppette all'ora per diverse ore
- dovete utilizzare una doppia protezione, per evitare perdite
- avete coaguli di sangue di grandi dimensioni
- limitate le attività quotidiane a causa delle mestruazioni
- accusate stanchezza, mancanza di fiato o altri segni di anemia