Metodi antichi per rimanere incinta
Per aumentare le probabilità di rimanere incinta è importante innanzitutto imparare a conoscere il proprio corpo, monitorare il ciclo mestruale, saper interpretare i sintomi dell'ovulazione per concentrare i rapporti nei giorni fertili, ma ci sono anche dei metodi antichi per rimanere incinta che forse dovremmo privare: dall'alimentazione alla gestione dello stress, fino al massaggio Shiatsu, ecco alcune "terapie complementari" e metodi alternativi che possono aumentare le nostre probabilità di successo.
In questo articolo
Massaggio Shiatsu
Lo Shiatsu funziona un po' come la cipolla: si lavora, seduta dopo seduta, strato per strato, per arrivare al centro del problema. Toccare certe aree significa sbloccare il flusso di energia.
Yoga della fertilità
Aiuta a favorire la gravidanza e a riconnettersi al proprio ciclo. Ovviamente non basta lo yoga per restare incinta, ma questa pratica riduce lo stress (che è una delle concause della infertilità e delle irregolarità dell'ovulazione) e aumenta le possibilità di successo. Lo yoga agisce sul sistema parasimpatico, abbassando i livelli di cortisolo nel sangue perché riduce lo stress. Inoltre combina la respirazione alla meditazione e aiuta ad apprendere tecniche di respirazione che serviranno sempre nella vita (e anche in gravidanza e durante il parto) e si possono anche usare dei mantra per rimanere incinta.
Lo yoga della fertilità utilizza respirazione e posizioni diverse a seconda della fase del ciclo della donna: nella prima parte del ciclo vengono favorite alcune posizioni, mentre nella fase luteale vengono eseguite delle posizioni aperte all'anca che servono a favorire l'impianto. Addirittura uno studio pubblicato sul Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology ha scoperto che le donne che si sottopongono a trattamenti di fecondazione in vitro aumentano del 32% le probabilità di successo se si dedicano allo yoga della fertilità.
E' possibile rimanere incinta con...
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Agopuntura
Tra i metodi antichi per rimanere incinta, questa antica tecnica di medicina cinese consiste nell'utilizzare sottilissimi aghi che vanno a stimolare punti energetici precisi del corpo.
In particolare, per favorire la fertilità si va a richiamare una maggiore quantità di sangue verso l'endometrio si riduce lo stress grazie al rilascio delle endorfine e si riduce ansia e agitazione.
Osteopatia
L'osteopatia serve a sciogliere le tensioni e stimolare l'ovulazione. E' opportuno rivolgersi solo a un osteopata competente e di esperienza, che sappia agire sulla sfera dell'apparato digerente, l'obiettivo è migliorare la qualità dell'ovulazione e favorire l'impianto massimizzando la circolazione sanguigna e l'ossigenazione, grazie al rilassamento dei tessuti o alla riduzione delle tensioni articolari.
Rimedi naturali per rimanere incinta
Per stimolare naturalmente l'ovulazione senza farmaci si possono apportare alcuni cambiamenti allo stile di vita, all'alimentazione e utilizzare rimedi naturali. Ad esempio pochi sanno che la celiachia è legata all'infertilità e spesso viene diagnosticata troppo tardi. Inoltre prediligiamo fonti di ferro e di acidi grassi ricchi di omega e preferiamo il pesce azzurro. E ancora, dalla dieta della aspirante mamma non dovrebbero mancare alimenti ricchi di micronutrienti, come zinco, iodio e magnesio. Allo stesso tempo, sarebbe meglio ridurre tutti gli alimenti come tè, caffè, carne rossa, cioccolato e tutti gli zuccheri (dai dolci raffinati ai cereali e pane bianco).
Olio di enotera
L'olio di enotera deriva da una pianta, originaria del Nord America, che secondo alcune teorie aiuterebbe a regolare il ciclo mestruale e a migliorare la qualità del muco cervicale, favorendo, quindi, la gravidanza. Si trova sotto forma di integratori e va assunto sempre dopo aver chiesto al proprio medico.
Massaggio per fertilità
Il massaggio favorisce la produzione di endorfine, aiuta ad allontanare lo stress e favorisce il benessere psicofisico, tutte cose che possono aiutare il concepimento.
E per lui?
E' ormai scientificamente dimostrato che l'eccessivo calore può danneggiare la qualità dello sperma, riducendo mobilità degli spermatozoi. Quindi, se siete in cerca di una gravidanza, è importante coinvolgere anche il partner che dovrà seguire uno stile di vita più sano, riducendo il fumo, impostando un'alimentazione ricca di vitamine, zinco e micronutrienti ed evitando le saune e i bagni caldi.
