Adriana Volpe (LEGGI)
supera alla grande la
prova costume dell'estate
con la sua bambina. La conduttrice svela i segreti della sua dieta alle lettrici di
Diva e Donna
dove appare in perfetta forma con un
bikini verde
. Adriana aveva preso 18 chili in gravidanza e confessa che 8 se ne è portati dietro per un paio di mesi.
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Non ha più tempo per fare palestra da quando è nata la piccola
Gisele (LEGGI)
di
9 mesi,
ma il suo segreto è di
curare
l'
alimentazione
durante tutto l'anno. Non crede alle diete che privilegiano un solo alimento: solo proteine o solo verdure e poi ti riempiono di integratori etc. Afferma di
seguire solo la natura e le stagioni.
Consuma melone, albicocche durante l'estate, ricchi di
betacarotene
che aiuta per
l'abbronzatura e idrata
. D'inverno contro l'influenza tante
vitamine C
. La sua dieta è di
carboidrati a pranzo
e
proteine la sera
con
verdure
. Soffrendo di osteoporosi ha imparato i segreti di una
dieta-terapia
. Da quando è mamma inoltre è molto più attenta alla salute.
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Su
Diva e Donna
ci sono i dettagli della sua
alimentazione
giorno per giorno, per perdere 1 taglia in 2 settimane e affrontare la prova bikini senza sacrifici, messa a punto da
Laura Bettarini,
medico nutrizionista, e
Umberto Toscano,
executive chef di bagni di Pisa Palace & Spa.
Ecco due giornate tipo:
Mercoledì:
A
colazione
un bicchiere di acqua naturale tiepida, un vasetto di
yogurt (LEGGI)
magro, e 50 gr di muesli con fiocchi di cereali e frutta secca. Due prugne per
spuntino
. A
pranzo
80 gr. di fusilli integrali con cime di rapa e radicchio revisano alla griglia. Un kiwi per
merenda
. Per
cena
: pinzimonio di verdure crude. Filetto di sogliola al limone e pane integrale (gr.40)
Domenica:
A
colazione
: un bicchiere di acqua naturale tiepida, orzo, una fetta di pane integrale con marmellata di arance (40gr).
Una banana come
spuntino
. A
pranzo
un'insalata di patate al verde e bietole al vapore. Un kiwi per spuntino. Per
cena
una vellutata di asparagi, un uovo in camicia su crudité e pane integrale (40 gr).
LEGGI ANCHE: Come seguire un'alimentazione corretta e sana
Per consultare la dieta completa vi rimandiamo a
Diva e Donna
dove troverete anche le ricette per preparare i diversi piatti consigliati. Le ricette sono
gustose e light
, facili da realizzare e ricche di
frutta e verdura (LEGGI)
di stagione: per un'azione detox rapida e una
riduzione dei cuscinetti adiposi.
Prima di iniziare la dieta è importantissimo consultare sempre un medico
Credits| Diva e Donna
