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Winter blues e bambini
L'inverno, nonostante coincida con l'arrivo del Natale, spesso è fonte di una strana e cupa malinconia. Un sentimento amaro che può colpire anche i bambini e che dagli esperti viene chiamato winter blues. Ma quali sono le cause di questo particolare stato d'animo? E cosa bisogna fare con e per i nostri figli per far sì che ritrovino l'allegria?
Winter blues: cos’è e le cause che lo scatenano nei bambini
Il winter blues è un termine anglosassone utilizzato a livello globale per indicare quello che in italiano viene chiamiamo disturbo affettivo stagionale, anche se nei fatti queste problematiche presentano alcune differenze di cui vi parleremo dopo.
Ciò vuol dire che quando arrivano il freddo, la neve e le poche ore di luce, alcuni bambini (ma anche gli adulti) possono cominciare a sentirsi più stanchi del solito e, in alcune circostanze, anche apatici. Ma del resto non c'è da sorprendersi: la luce può influenzare il sistema circadiano umano, attraverso la soppressione dell'ormone noto come melatonina.
Per capire, quindi, se i vostri bambini stiano attraversando un winter blues è necessario tenere sotto controllo alcuni aspetti che gli esperti della University of Southwestern hanno sintetizzato in questi comportamenti:
- ciclici cambiamenti dell'umore all'inizio della stagione invernale;
- tali modifiche nell'umore corrispondono a una maggiore stanchezza;
- con l'arrivo della primavera i bambini ritrovano l'allegria;
- malessere e cattivo umore cambiano le abitudini e i comportamenti in famiglia del bambino.
Ma a scaturire tutto ciò non sono solo la stagione fredda e le poche ore di luce. Seppur non ancora del tutto chiare, gli studi condotti fino a questo momento hanno dimostrato che alcune cause del winter blues nei bambini potrebbero derivare dall'aver vissuto episodi traumatici proprio durante il periodo invernale.
Secondo uno studio della pediatra Ann Jones, infatti, il winter blues nei bambini può portare, nei casi più gravi, a una vera e propria forma depressiva.
I sintomi del winter blues nei bambini
Il winter blues, quindi, è una sorta di depressione stagionale che in alcuni casi può coinvolgere anche i nostri figli. I sintomi più comuni nei bambini sono:
- sonnolenza;
- difficoltà a svegliarsi la mattina;
- malessere che dura per più di 2 settimane
- minore interesse nel socializzare con altri bambini;
- più voglia di mangiare carboidrati;
- minori energie;
- aumento di peso.
Differenze tra il winter blues e il disturbo affettivo stagionale
È fondamentale per un genitore distinguere il winter blues dal disturbo affettivo stagionale. Nel primo caso, infatti, il cattivo umore è passeggero e i genitori sono assolutamente in grado di aiutare i propri figli a superarlo. Nel secondo, invece, diventa necessario indagare più a fondo le cause insieme all'aiuto di un terapista esperto.
Come sconfiggere questa depressione stagionale
La buona notizia è che il winter blues è assolutamente superabile anche per i bambini. Certo, è fondamentale l'aiuto dei genitori, ma ritrovare il sorriso è del tutto possibile. Tra le cose che si possono fare per sconfiggere questa depressione stagionale ci sono:
- tenere i bambini attivi facendo dei giochi in casa;
- portarli al sole quanto e quando possibile;
- fare attività all'aria aperta purché siano ben coperti;
- aiutare i bambini a mantenere i rapporti con i loro amici;
- assicurarsi che dormano bene e che non perdano importanti ore di sonno.
Insomma, è necessario coinvolgere i bambini in attività da fare in casa e fuori le mura della propria abitazione, stimolare la loro crescita e far sì che coltivino le loro relazioni sociali. Infine, è importante che anche i genitori mantengano uno stato d'animo allegro e felice di fronte ai loro figli.
FONTI:
Children Teens also Affected by Winter Blues
Winter blues or something more serious?
