In questo articolo
Olio di fegato di merluzzo
Come è giusto che sia, quando si tratta dell'alimentazione dei propri bambini i dubbi che vengono sono tantissimi e di vario tipo. Ma abbiamo una buona notizia da darvi: sull'olio di fegato di merluzzo non dovete farvi troppi problemi. Come già sapevano le nostre nonne, questo particolare olio fa molto bene anche ai più piccoli. Certo, come di tutte le cose non dobbiamo abusarne, ma un bel cucchiaio al giorno non ha mai fatto male a nessuno. Scopriamo insieme quali sono i suoi benefici.
Cos'è l'olio di fegato di merluzzo
L'olio di fegato di merluzzo viene estratto dal fegato dei pesci appartenenti al genere Gadus, quattro grossi pesci di acqua salata che sono comunemente conosciuti come merluzzi.
Come vi accennavamo sopra, è da sempre utilizzato per via delle sue proprietà che apportano benefici all'organismo umano. Come riporta un articolo di Humanitas Research Hospital, è conosciuto per la sua ricchezza in grassi polinsaturi (soprattutto di omega 3) associati a proprietà antidolorifiche, antinfiammatorie e anticoagulanti.
Non a caso la sua assunzione viene proposta per tante problematiche. Per esempio, è utilizzato per combattere colesterolo e trigliceridi alti, problemi renali associati al diabete, pressione alta, malattie cardiache e molto altro ancora.
È bene sapere, tuttavia, che non risulta che l'Efsa (l'Autorità europea per la sicurezza alimentare) abbia approvato alcun claim che giustifichi le proposte d'uso che vi abbiamo appena elencato.
L'olio di fegato di merluzzo fa bene ai bambini per diversi motivi. Esso, infatti, contiene la Vitamina D che, come riporta un articolo dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù, è indispensabile per la crescita ossea dei più piccoli, per il benessere delle ossa, per la funzione dei muscoli e per il sistema immunitario.
Questo particolare tipo di olio è ricco anche di Vitamina A che riveste un ruolo utile nello sviluppo della vista, si legge sul magazine del Centro Medico Santagostino.
In sostanza, l'olio di fegato di merluzzo è un vero e proprio ricostituente e un utile supporto per la crescita, tanto da essere consigliato nei bambini anche in caso di inappetenza e durante i mesi invernali.
Ma non è finita qui perché l'olio di fegato di merluzzo contiene anche acidi grassi in grande abbondanza che hanno un effetto antinfiammatorio.
Dove si trova e quando darlo ai bambini
Ve lo abbiamo accennato sopra: anche se fa bene, non bisogna esagerare con le dosi di olio di fegato di merluzzo. A prescindere da questo, è bene sapere che la quantità giornaliera può variare da persona a persona. Essa dipende da diversi fattori come il tipo di prodotto, l'età e anche a seconda della condizione che si intende trattare o prevenire.
Sarà il medico, quindi, a dirci eventualmente quando e come darlo ai più piccoli, ma nella maggior parte delle situazioni il consiglio è quello di assumerne un cucchiaino al giorno e possibilmente durante i pasti. In questo modo, infatti, si evitano più facilmente eventuali effetti indesiderati come:
- eruttazioni;
- alito cattivo;
- bruciori di stomaco;
- perdita di sangue dal naso.
Oggigiorno è molto semplice acquistare olio di fegato di merluzzo perché si può trovare sia online che in farmacia, nelle parafarmacie, in erboristeria e nei supermercati.
Si tratta di un prodotto disponibile in capsule, oppure in forma liquida. Va però specificato che possiede un sapore il più delle volte sgradevole. Per questo motivo, se lo dovete comprare per darlo ai più piccoli è molto meglio prendere un integratore specifico per i loro palati.
