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Hula Hoop per grandi e piccoli: come sceglierlo e perché

di Francesca Capriati - 19.04.2021 Scrivici

hula-hoop
Fonte: shutterstock
Hula Hoop: benefici, storia ed esercizi dell'Hula Hoop. Quale scegliere e come comprare l'Hula Hoop per bambini e adulti online

Hula Hoop

La pandemia ci ha fatto consolidare belle abitudini domestiche e ci ha dato l'opportunità di vivere di più le nostre case, inventando o riscoprendo vecchie tradizioni e attività che sembravano un po' perdute. E' il caso dell'Hula Hoop, uno dei giochi più tradizionali e antichi che per sembrava essere stato confinato ormai in soffitta a causa dei ritmi di vita frenetici moderni. Invece l'Hula Hoop è tornato di gran moda e si è trasformato diventando un vero e proprio strumento per fare ginnastica e tenersi in esercizio.

In questo articolo

Storia

Troviamo tracce dell'Hula Hoop già in epoca antichissima: all'inizio era un semplice cerchio in bambù che veniva usato nelle danze indiane. Entrò in tutte le case del mondo negli anni Cinquanta quando venne realizzato in plastica su vasta scala dall'azienda californiana Whan-O: in pochi mesi ne furono venduti ben 25 milioni.

Benefici

Secondo gli esperti l'hula hoop offre risultati paragonabili a quelli che possiamo ottenere con altre attività di danza aerobica come la salsa o la danza del ventre. Quindi fare ginnastica e utilizzare questo strumento negli allenamenti cardio o nelle lezioni di fitness può aiutarci a bruciare calorie, rafforzare e stimolare la zona addominale e allenare la parte inferiore del corpo.

Come spiegano dalla Harvard University, una persona che pesa 70 chili potrebbe bruciare fino a 205 calorie con una seduta di Hula Hoop di 30 minuti.

Non solo: questo esercizio impegna diversi muscoli:

  • fianchi,
  • addominali,
  • obliqui,
  • parte bassa della schiena.

Anche i benefici per i bambini non sono da sottovalutare: l'Hula Hoop permette di fare esercizio fisco divertendosi, perfezionando la tecnica e valutando i propri progressi, i bambini aumenteranno la fiducia in loro stessi e miglioreranno coordinamento, equilibrio e resistenza fisica.

Quale scegliere

Ovviamente se abbiamo deciso di utilizzare l'Hula Hoop per mantenerci in forma è fondamentale scegliere l'attrezzo giusto. Per un allenamento efficace è bene scegliere la dimensione e il peso corretti: ricordate che più leggero è l'Hula Hoop e più difficile è mantenere il cerchio in movimento intorno ai fianchi.

Al tempo stesso, però, se con un Hula Hoop più pesante potrebbe essere più facile mantenere il ritmo, potrebbe causare problemi alla parte bassa della schiena a causa dello sforzo che faremo per mantenerlo.

Per un principiante, comunque, il peso ideale dell'Hula Hoop dovrebbe essere non più di 1 chilo, poi con il tempo e con l'allenamento si potrà passare ad uno più pesante.

Modelli da comprare per adulti

Iniziamo con una selezione di modelli di Hula Hoop per adulti: abbiamo selezionato i migliori su Amazon, da ricevere comodamente a casa. Abbiamo selezionato alcune offerte interessanti su Amazon che hanno ricevuto ottime recensioni e vi ricordiamo che i membri del programma Amazon Prime ricevono il prodotto a casa il giorno successivo all'acquisto e non pagano la spedizione. Iscriversi a Prime è semplice: basta andare sulla pagina, attivare la prova gratuita e poi rinnovare a 3,99 euro al mese.

Tumax Hula Hoop Adulti Smontabile con Schiuma

Le dimensioni di questo hula hoop possono essere regolate liberamente in base alle diverse forme del corpo e alle diverse esigenze. Questo hula hoop è realizzato in materiale di alta qualità, con un tubo di supporto interno e un morbido cotone in gomma antiscivolo, forte e infrangibile. La gomma antiscivolo è morbida e confortevole, garantendo l'assorbimento degli urti e protezione in vita. L'imbottitura in poliuretano espanso e l'alta qualità, lo rendono semplice e comodo da usare per più tempo.

PRO: è molto comoda perché può essere assemblato per raggiungere la dimensione desiderata.

PRO: non è possibile aumentarne il peso.

PROIRON Hula Hoops Cerchio per Fitness Hula Hoop

Perfetto per chi è già più allenato, questo Hula Hoop pesa circa 1,8 kg e misura circa 98 cm di larghezza in 8 sezioni. Secondo le recensioni dei clienti che lo hanno acquistato, è morbido, resistente e può essere comodamente riposto nella borsa in dotazione.

Newlemo Hoola Hoop per Adulti, Hula Hoop Pesato Fitness con Corda per Saltare

Questo hula hoop per fitness ha otto sezioni che possono essere rapidamente assemblate e smontate. È possibile regolare la dimensione da 6 a 8 sezioni in base alle proprie esigenze (diametro: 72-83-95 cm) e alla fine dell'allenamento è facile da smontare e inserire nella pratica borsa in dotazione. E' dotato di imbottitura in schiuma per garantire il comfort durante l'allenamento. Nella confezione esce anche una corda per saltare.

LUCKLY Smart Hula Hoop

Perfetto per chi vuole sperimentare un prodotto più innovativo e diverso, questo Hula Hoop è dotato di una morbida testina che può massaggiare l'addome e i fianchi da tutti gli angoli durante l'allenamento, bruciando efficacemente i grassi e modellando delicatamente tuo corpo. Rispetto a un hula hoop tradizionale, si tratta di un hula hoop intelligente che non cade ed è perfetto anche per i principianti. La dimensione dell'hula hoop può essere regolata fino a 24 misure in modo flessibile semplicemente utilizzando il pulsante di regolazione/interruttore. E' dotato di un peso.

PRO: chi lo ha acquistato spiega che basta impostare la giusta dimensione e l'hula hoop fa il suo lavoro senza dare fastidio alla pelle.

CONTRO: qualcuno lamenta che il peso non gira in modo adeguato.

Modelli da comprare per bambini

Chiudiamo con una selezione dei migliori Hula Hoop per bambini, da quelli semplici e colorati a quelli più impegnativi.

Hula Hoop per Bambini, colorato

Un prodotto di alta qualità, fatto a mano in Germania: è possibile scegliere il prodotto in base alle dimensioni/età un diametro adatto. 21 variazioni di colore a Ø60/70/80cm. Realizzato solo con materiali collaudati come l'HDPE vengono utilizzati per garantire la massima stabilità e la flessibilità necessaria allo stesso tempo.

PRO: Il prodotto è robusto e in buona plastica. Le strisce colorate sono ben incollate sopra e sembrano resistenti. E' solido e ben equilibrato.

CONTRO: non emergono particolari critiche al prodotto.

Lemong Hula Hoop per bambini, smontabile, di piccole dimensioni

Questo Hula Hoop pesa 150 g e ha un diametro di 65 cm. In plastica leggera e resistente in 4 vivaci colori al neon. Ha un design speciale per ragazzi brevettato, con bordi ondulati, stimola i muscoli del corpo, facilita la perdita di peso. Fabbricato con materiali resistenti. Facile da montare e smontare. E' facile da assemblare e trasportare con 8 sezioni staccabili per riporlo e trasportarlo con facilità.

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