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Il rumore bianco: la ninna nanna dolce

di Silvia Casini - 12.03.2024 Scrivici

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Fonte: shutterstock
Il rumore bianco: cos'è e perché aiuta i neonati a rilassarsi e addormentarsi? Qual è il suono più rilassante per dormire e come creare il rumore bianco

In questo articolo

Il rumore bianco: cos'è e a cosa serve

Può essere creato dal phon, dal microonde o dalle onde del mare. È continuo e costante, ma soprattutto rilassa e copre i rumori spiacevoli. A cosa serve? A far dormire i bambini! Secondo alcuni studi scientifici, il cosiddetto "white noise", ovvero "rumore bianco", concilia il sonno ai bebè.

Perché si chiama così? Semplice, per analogia alla luce bianca, che è la somma di tutti i colori dell'iride. Di conseguenza, il rumore bianco è la somma di tutte le frequenze udibili, come ad esempio quelle prodotte dall'aspirapolvere, dalla lavatrice, dal ventilatore, dal soffio del vento, dalla pioggia, ecc.

Rumore bianco e neonato

Si tratta di un suono che non solo rilassa, ma che aiuta anche ad avere una maggiore concentrazione, perché copre i rumori sgradevoli, e quindi consente al cervello di non udirli più, e di avvertire solo quelli piacevoli. Infatti, il rumore bianco è ripetitivo e ritmico, e permette al cervello umano di non percepire alcun tipo di disturbo e di ignorare le frequenze troppo forti. Così, l’ascolto di questi tipi di suoni a bassa frequenza aiuta a calmare mente e corpo e attua un vero e proprio salto all’indietro.

Infatti, sono utili a ricondurre la nostra memoria alla prima infanzia, perché sono rumori che non creano fastidi e distendono spirito, muscoli e mente, tant’è vero che molti bambini si addormentano ascoltando il fragore ciclico e incessante provocato dall’asciugacapelli o dall’aspirapolvere, e una volta diventati adulti, sentendolo di nuovo, il loro subconscio li rimanda a quei momenti felici.

Quali sono le fonti di rumore bianco

Per la sua cristallinità, il rumore bianco serve a coprire i frastuoni generati dall'ambiente esterno e circostante, come ad esempio quello creato dal traffico, dalle grida, ecc. Inoltre, è usato negli apparecchi acustici come terapia contro gli acufeni.
Quindi, se avete bisogno di rilassarvi, di tenere staccare la spina dalla routine quotidiana, o semplicemente se volete far addormentare dolcemente vostro figlio, provate ad ascoltare il "cullare" di queste melodie "bianche".

Come fare il rumore bianco?

Se cercate delle fonti di rumore bianco pronte all'uso, potete scaricarle gratuitamente da internet e creare una playlist ad hoc, oppure potete cercare su Youtube una playlist di rumore bianco.

Rumore bianco YouTube

In questo video 4 ore di rumore bianco.

Esistono in commercio degli apparecchi chiamati "Generatori di rumore bianco" che riproducono i suoni bianchi. Ne abbiamo selezionati alcuni presenti su Amazon da poter visionare ed eventualmente acquistare.

 Easy@Home 2 in 1

La macchina per rumore bianco portatile Easy@Home è non solo un generatore di rumore bianco ma anche una luce notturna. Comprende 4 rumori bianchi, 4 suoni della ventola, 8 suoni naturali (oceano, ninna nanna, acqua corrente, falò, versi di uccelli, tuono, treno, battito cardiaco).

I suoni rilassanti sono confortanti e tranquilli, il che può migliorare efficacemente la qualità del sonno per il bambino e dell'adulto.

La sua luce, con intensità regolabile, è adatta ad assicurare il giusto comfort durante i risvegli notturni. 

Dreamegg Macchina Rumore Bianco

 

HuBorns - Peluche Con Carillon e Rumore Bianco

Huborns è il peluche che dispone di 15 canzoni tra cui scegliere, tre diverse modalità di volume e spegnimento automatico dopo 30 minuti senza attività. Disponde della modalità rumore bianco che aiuterà a dormire il tuo bambino in silenzio, pace e in uno stato di totale relax.

Il proiettore di stelle di diversi colori lo trasforma nel miglior peluche generatore di rumore bianco per far sì che il tuo bambino sia completamente tranquillo e rimanga addormentato.

XTUGA Macchina per il rumore bianco

Questo generatore di suoni bianchi portatile elimina efficacemente il rumore che può interferire o distrarre l'attenzione, migliorando così il sonno e le emozioni rilassanti. Il design è semplice, leggero e facile da trasportare, e il design del pulsante è abbastanza grande da consentire di cambiare facilmente tracce, accendere la luce notturna, cambiare il colore della luce ambientale e persino impostare le impostazioni del timer in pochi secondi. 

White Noise ha 40 suoni rilassanti tra cui: 10 rumori bianchi, 10 suoni di ventola, 14 suoni naturali e 6 ninne nanne per bambini.

Con luce notturna regolabile puoi scegliere tra 11 diverse luci ambientali tra cui 4 livelli di bianco caldo e 7 colori per un ambiente caldo e confortevole.

App per il rumore bianco

Se siete delle mamme geek e super tech, allora, vi consigliamo di scaricare alcune app sull'iPhone o sull'iPad.

  • "White Noise Ambience" creata proprio per i neonati riproduce suoni come le onde del mare, lo schioppettio di un camino, la pioggia battente, l'orologio a pendolo, un temporale e altri suoni in loop di alta qualità.
  • "Sleeptot - Baby White Noise", utile soprattutto quando i bambini fanno i capricci per addormentarsi, e hanno bisogno di tranquillizzarsi. Si tratta di un'app ideata appositamente per donare relax e conforto ai più piccoli, perché li fa sentire come se fossero ancora nel grembo materno, perché la dolce oscillazione delle melodie che contiene, può servire a calmarli e a farli sentire protetti e sicuri.
  • "Rumore bianco per dormire": alcuni suoni aiutano il bambino a calmarsi e sentirsi al sicuro. Scaricando questa app sarà possibile scegliere tra 12 suoni.
  • "Lullin": White Noise Baby Shusher fa sentire il bambino come nel grembo materno e aiuta ad avere un sonno profondo con rumori bianchi e ninne nanne completamente rilassanti.
  • "White Noise Baby Sleep Sounds" aiuta il bambino ad addormentarsi con suoni  quali il rumore bianco puro, la cascata (naturale rumore marrone), l'aspirapolvere, l'asciugacapelli, la ventola, la lavatrice, il treno, l'auto etc. 

Rumore bianco. Cosa ne pensa la scienza?

Care mamme, non strabuzzate gli occhi, non penserete che questi consigli siano solo frutto della nostra fervida fantasia, vero? Potete tirare un sospiro di sollievo: a suggerire il rumore bianco come ninna nanna è un medico, o meglio un pediatra.

Si chiama Harvey Karp e sostiene che il rumore bianco è lo stesso che i neonati sentono nell'utero materno, per cui metterli in condizione di ascoltare questi suoni sublimi, li aiuterà ad addormentarsi serenamente. Secondo la sua ottica, infatti, i rumori bianchi "accendono" fanno scattare una sorta di clic nel cervello dei bebè, consentendo loro di trovare tranquillità e armonia.

Vi ricordiamo che Harvey Karp è un pediatra molto famoso in America, soprattutto per le tecniche sviluppate per lenire i bambini. Quindi, perché non provare i suoi consigli? In fondo, non fanno altro che favorire uno stretto legame tra madre e neonato: essenziale per lo sviluppo emotivo del bambino. E dato che i cambiamenti ambientali possono infastidire i neonati e stressarli facilmente, l'unico modo per aiutarli a farli tornare a uno stato di armonia è attraverso il rilassamento.

E allora, mamme, che cosa aspettate? Accendete phon, ventilatore, aspirapolvere o magari ascoltate un bel cd con delle musiche soavi, come quelle prodotte dalle onde del mare, magari riuscirete a trovare un po' di relax anche voi! Provare, per credere…

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Domande e risposte

Quali sono i rumori bianchi per i neonati?

Sono i suoni ascoltati durante la vita nel pancione, si tratta di suoni ripetitivi, quasi ipnotici, sommessi: perfetto quello di un asciugacapelli in bagno, dell'aspirapolvere, ma anche il ticchettio dell'orologio.

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