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"Tummy Time": il tempo dei giochi sul pancino

di Dott ssa Teresa De Monte - 18.05.2023 Scrivici

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Fonte: shutterstock
Tummy Time: esercizi a pancia in giù neonato. La pediatra ci parla dell'importanza del Tummy Time con i neonati per sviluppare le abilità motorie

In questo articolo

Il tummy time è qualsiasi attività che mantiene il vostro bambino sdraiato in posizione prona su una superficie di appoggio dura - ogni volta che tu, mamma, ti poni a giocare con il tuo bambino mentre lui è prono.

All'inizio il bebè non è in grado di muoversi molto, ma si può incoraggiarlo a muovere le braccia e le gambe, a muovere la testa mettendoti con la faccia al suo livello in modo che egli percepisca che tu sei accanto a lui. Ora parla, fai rumori divertenti schioccando la lingua, o canta canzoncine o filastrocche, massaggiagli la schiena lungo la colonna vertebrale. Tutto questo lo incoraggerà a iniziare a provare a muovere la testa per vederti, e cercherà di muovere le braccia e le gambe perché felice di ascoltare la mamma che canta e rumoreggia.

  • A due-tre mesi, egli può iniziare a provare a spingersi verso l'alto sulle braccia. Per incoraggiarlo, fai penzolare il giocattolo preferito sopra di lui, di modo che lo sguardo sia portato verso il gioco e le braccia elevate verso il giocattolo.
  • A sei mesi, le sue braccia, spalle e schiena sono aumentate in forza. Ora è possibile porre un oggetto a livello dei suoi occhi, ma a breve distanza. Questo incoraggerà il bambino a raddrizzare completamente le braccia a cercare di raggiungere il giocattolo. Il divertimento è assicurato, ma fai in modo che questo gioco non sia frustrante per il piccino!.

Tummy Time

Il bimbo deve giocare con i componenti della famiglia e in particolare con la mamma. Questo è il Tummy Time, uno dei momenti del gioco più importanti per il fisiologico sviluppo del bebè da 0 a 9 mesi e a senz'altro fino a quando non impara a gattonare e a esplorare il mondo che lo circonda. Tummy time significa "tempo sul pancino", vuol dire mettere il lattante sulla pancia proprio quando non è ancora in grado di stare seduto, di muoversi sulle quattro zampe.

I benefici del Tummy Time

Ogni bambino ha bisogno di essere attivo sin dalla nascita, e il tummy time è un ottimo modo per incoraggiare il bebè a muoversi e iniziare a costruire la forza muscolare. Chi non riceve il tummy time potrebbe svilupparsi più lentamente rispetto ai bambini che lo fanno.

Il National Institute of Child Health & Human Development americano afferma, e perciò raccomanda, che il tummy time è uno dei momenti fondamentali per lo sviluppo ed il rafforzamento dei muscoli della testa, del collo e della nuca, delle spalle, aiuta a evitare la plagiocefalia o appiattimento di alcune parti della testa, che facilmente va incontro a causa dell'elasticità del cranio. Ma il tummy time aiuta a rinforzare anche i muscoli delle gambe, così che il bambino impara a sviluppare capacità motorie come il rotolone o rotolamento, impara a raggiungere e conquistare i suoi giochi preferiti, posti vicino a lui, facendo leva sulle sue gambe, e alla fine a gattonare bene.

Quindi, a cosa serve il Tummy Time?

I benefici sono molteplici per i bebè in crescita: stare sdraiato a pancia sotto lo aiuta a rafforzare la schiena e le spalle, gli dà la possibilità di muovere le braccia e le gambe in un modo diverso, tutto ciò aiuta a sviluppare le sue abilità motorie, a rotolare, a gattonare. Gli darà un maggiore controllo della testa, così che il bambino sarà in grado di guardare in alto e intorno a lui e si svilupperanno il coordinamento e la sua capacità di seguire le cose con i suoi occhi.

Dove fare il Tummy Time

Posizioniamo il bebè su un tappeto possibilmente in:

  • fibre naturali, per evitare allergie e dunque anche i pavimenti in moquette sono sconsigliati, a causa della loro proprietà di essere un ricettacolo di polveri sottili, nonostante la pulizia quotidiana;
  • rigorosamente senza frange, perché possono facilmente staccarsi ed essere ingoiate, con il conseguente rischio di soffocamento;
  • privi di pelo superficiale, anche se naturale, per la stessa ragione, e facciamogli provare una nuova sensazione, vedere le cose e le persone non dal basso verso l'alto, ma di fronte, a destra e a sinistra, incitiamolo a cercare di prendere i giochi e gli oggetti posizionati vicini a lui, a sviluppare le sue capacità motorie.

Tummy Time in sicurezza

Tummy time vuol dire non lasciare sdraiato il lattante sulla propria sdraietta, nell'ovetto, per più ore consecutive, come a volte succede, pensando che sia la cosa migliore per l'età.

"Ma viene naturale mettere un bimbo sul pancino!", dicono le mamme.

In particolare fate attenzione a:

  1. Non mettere mai il bimbo sul pancino durante la nanna (solo sulla schiena), per la prevenzione della SIDS o morte bianca.
  2. Supervisionare sempre il bambino durante il tummy time (ad esempio: se dovesse addormentarsi durante il tummy time, riposizionatelo sulla schiena) È stato ampiamente dimostrato che interagire con il bambino durante il tummy time, ad esempio giocando e parlando con lui, cantandogli canzoncine, facendogli le boccacce e tutte quelle cose che sembrano sciocche e stupide, che vengono tanto naturali alle neomamme, da una parte favoriscono il legame mamma-bambino e dall'altra stimolano il bebè così che non si annoia né si sente frustrato per essere abbandonato su un tappeto o una coperta.

Quando iniziare il Tummy Time

Si puà iniziare poco dopo la sua nascita. Quando il bambino è sveglio, vigile, felice lo si pone su una coperta sul pavimento, sulle ginocchia, o tra le braccia della mamma o di papà. In un primo momento, il bebè assume una posizione abbastanza rannicchiata, poi via via il collo si distende e la testa tende ad alzarsi in una facile posizione yoga del cobra. È importante che il piccino non venga a contatto diretto con oggetti o animali che si posizionano innanzi a lui e che possono sembrargli spaventosi.

Si inizia con pochi minuti di tummy time, due o tre volte al giorno, poi gradualmente si aumenta la durata. Si raccomanda di eseguire il tummy time quando il bebè è sveglio, non quando dorme!, perché dormire sulla pancia può aumentare il rischio della sindrome della morte improvvisa del lattante (morte in culla).

E se non gli piace?

A molti bambini non piace essere messo sulla pancia inizialmente, probabilmente perché sentita come una strana esperienza che lo sconvolge e lo fa piangere.

Incoraggiare e perseverare con dolcezza ogni giorno è la cosa migliore, iniziando con piccole, brevi sessioni posizionandolo sulla pancia solo per un o due minuti, e poi facendolo tornare sulla schiena, per un paio di volte al giorno. quando il bambino è contento e bello sveglio. L'umore di un bambino non sarà migliorato da questa strana, nuova esperienza.

E se il bebè ha il reflusso?

Il tummy time può essere scomodo e favorire il reflusso, quindi non va messo sulla pancia subito dopo la poppata.

In conclusione Tummy time può:

  • aiutare i bambini di tutte le età
  • essere divertente
  • essere facile o difficile, impegnativo per il vostro bambino
  • cambiare mano a mano che il bambino cresce e diventa più forte
  • essere un grande momento di legame madre, padre- bambino, perché permette di stare sempre con il vostro bambino durante tutto il tummy time.
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