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Sinfisi pubica, cos'è e come si cura

di Francesca Capriati - 21.02.2023 Scrivici

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Fonte: shutterstock
Sinfisi pubica: cos'è la sinfisi pubica, dove si trova, quali sono i sintomi. Come si cura l'infiammazione e il dolore. Sinfisi pubica e gravidanza

In questo articolo

Sinfisi pubica

La sinfisi pubica è l'articolazione di tipo cartilagineo che mette in comunicazione la parte destra del pube con quella di sinistra. Spesso scopriamo della sua esistenza quando durante la gravidanza si presenta un dolore fitto proprio all'altezza del pube: il dolore pelvico, infatti, interessa dal 16 al 25% delle gravidanze.

Cosa è la sinfisi pubica?

Si tratta di un'articolazione cartilaginea che mette in comunicazione il corpo destro del pube con quello sinistro.

Sinfisi pubica, dove si trova

La sinfisi si trova tra le due ossa pubiche, davanti e leggermente sopra la vescica urinaria.

Sinfisi pubica, dolore

Come si fa a capire se si ha la pubalgia? Quali sono i sintomi?

A volte il dolore alla sinfisi pubica può sembrare un leggero pizzicore o una lieve dolenzia. Altre volte fa così male che non si riesce nemmeno a camminare.

In alcuni casi, l'infiammazione della sinfisi pubica non provocherà un dolore localizzato proprio nella zona interessata ma può coinvolgere le pieghe dell'inguine o l'interno coscia.

In qualche caso il dolore si avverte solo su un lato del corpo e si presenta nitidamente quando si muovono le gambe, ad esempio quando si entra o si esce dall'auto, quando ci si alza dal letto o ci si sposta da un fianco all'altro, quando si scendono le scale.

Stare seduti per molto tempo può acuire il dolore.

Sinfisi pubica in gravidanza

Durante la gravidanza parlare con il ginecologo e con il fisioterapista può aiutare per capire quali antidolorifici si possono prendere (generalmente il paracetamolo è sicuro e consigliato) e quali esercizi fare per alleviare il dolore e l'infiammazione. 

Il dolore alla sinfisi pubica non modifica il processo fisiologico del parto, ma è importante poter scegliere la posizione che si preferisce durante il travaglio per riuscire a gestire il disagio nell'articolazione della sinfisi pubica.

Durante le contrazioni, sono preferibili le posizioni che tolgono peso al bacino: ad esempio poggiare la parte superiore del corpo su una palla da ginnastica, sdraiarsi su un fianco oppure affrontare il travaglio in acqua.

Subito dopo il parto, il dolore della sinfisi pubica può scomparire improvvisamente o può peggiorare a causa delle fatiche fisiche del travaglio.

Sinfisi pubica, come si cura

Rivolgersi al fisioterapista è la scelta migliore, soprattutto se il dolore diventa impattante sulla qualità della vita. Alcuni accorgimenti possono aiutare.

  • Camminare: fare passi più brevi per ridurre l'infiammazione della sinfisi pubica. Quando si trasportano oggetti, metterli in uno zaino o tenerli vicino al petto per evitare che il carico irregolare sul bacino peggiori il dolore.
  • Dormire: mettere un cuscino tra le gambe che va dalle ginocchia alle caviglie.
  • Fare gli esercizi di Kegel
  • Vestirsi: sedersi sul bordo del letto o su una sedia per vestirsi per evitare di caricare il peso su una gamba sola.
  • Scale: aiutarsi con la ringhiera e fare un gradino alla volta per evitare un ampio movimento con il bacino.
  • In auto: per uscire è meglio mantenere le gambe unite dato che divaricarle può creare notevole fastidio.
  • In posizione seduta: mettere un cuscino dietro la schiena, posizionarsi sulle ossa del bacino il più uniformemente possibile evitando di accasciarsi o appoggiarsi su un osso più dell'altro. Evita di sederti a gambe incrociate sul pavimento. Sedersi su una palla per la gravidanza (birthing ball) può offrire sollievo dal dolore.
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