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Pancia calda in gravidanza
I nove di mesi di dolce attesa sono un periodo eccitante ma che allo stesso tempo comporta anche diversi cambiamenti fisici, sia all'esterno che all'interno del nostro corpo. Tuttavia, ogni donna è diversa dall'altra così come lo è qualsiasi gestazione. Tutto questo per dire che i possibili disturbi o le varie sensazioni non sono le stesse in ognuna di noi. Alcune donne, a differenza di altre, sperimentano la pancia calda in gravidanza. Da cosa dipende?
Perché ho la pancia calda in gravidanza?
Il motivo per cui alcune donne hanno la pancia calda in gravidanza è da legare, come riporta il blog di North Atlanta Women's Care, al fatto che si hanno i vasi sanguigni dilatati. Questo succede perché serve più sangue per trasportare ossigeno e cibo al bambino che si porta in grembo.
I vasi sanguigni, quindi, si allargano leggermente portando il sangue più vicino alla pelle, facendo avvertire una pancia calda in gravidanza, oltre che caldo in generale.
Ma non solo. Nello stesso articolo, infatti, si può leggere che i cambiamenti ormonali che avvengono nel primo trimestre potrebbero generare un aumento generale della temperatura corporea.
In più, durante l'ottava settimana di dolce attesa il cuore pompa il sangue il 20% più velocemente del solito, causando un aumento della frequenza cardiaca che a sua volta aumenta la temperatura corporea, potendo generare, per l'appunto, una pancia calda in gravidanza.
Se siete al terzo trimestre, invece, potrebbe essere calore emesso dal bambino che viene assorbito dal vostro corpo.
Caldo in gravidanza
Specialmente d'estate, quindi, non solo molte donne potrebbero sperimentare una pancia calda in gravidanza, ma potrebbero percepire un caldo a tratti insopportabile legato a una maggiore sudorazione.
Come si può leggere sul sito del Gruppo San Donato, tutto questo avviene anche per colpa del progesterone - l'ormone della dolce attesa - che provoca un aumento della temperatura corporea.
Ma cosa occorre fare per vivere al meglio queste sensazioni?
Come convivere col caldo in gravidanza
Per sopportare la pancia calda in gravidanza, e in generale per sopravvivere al caldo, è necessario riposare tanto e bene. Bisogna quindi rallentare i ritmi di vita e prendersi il giusto tempo.
Inoltre, è opportuno indossare abiti comodi e preferibilmente di cotone o lino, tessuti che permettono una buona traspirazione, riducendo così episodi di sudorazione.
Occorrono anche scarpe comode in modo da avere una buona circolazione ed evitare il gonfiore dei piedi.
Non dimenticatevi mai di idratarvi bevendo molta acqua, almeno un litro e mezzo. Tra le altre cose, vengono sconsigliate bevande come tè o caffè perché aumentano la disidratazione.
Vale la pena mangiare molta frutta e verdura, fare diverse docce e bagni ma senza abusare del sapone.
Non mettete in secondo piano l'attività fisica ma, anzi, camminate almeno mezz'ora al giorno per permettere al corpo di adattarsi pian piano ai cambiamenti dovuti alla gravidanza. Tutto ciò, ovviamente, senza uscire nelle ore più calde che potrebbero comportare episodi di svenimento ed eccessiva disidratazione.
Se state ancora lavorando cercate di ridurre questa attività il più possibile, così come è importante evitare tutto quello che scatena in voi lo stress. Sarebbe il caso, infatti, di fare anche dei sonnellini pomeridiani in modo da rallentare i ritmi di vita.
Nell'eventualità in cui non riusciste a dormire di notte, meglio evitare i riposini del pomeriggio e se voleste provare qualche sostanza che faciliti l'addormentamento e migliori la qualità del riposo, ricordatevi sempre di chiedere consiglio al vostro ginecologo.
Per il resto cercate di prepararvi all'arrivo del vostro bambino con tutta la serenità del mondo perché una pancia calda in gravidanza non è sintomo di qualcosa di cui occorre preoccuparsi.
