Fare ginnastica e perdere peso con gli oggetti che abbiamo a casa
Piatti, palloni, scope e molti altri oggetti che abbiamo in casa possono diventare ottimi alleati per fare ginnastica
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Con i piatti monouso
Con i piatti di carta si possono fare esercizi con le braccia, mentre con quelli di plastica si possono allenare le gambe: sistemateli sotto i piedi e provate a scivolare con i piedi avanti e indietro facendo resistenza con i muscoli LEGGI ANCHE: Dimagrire senza diete ed esercizi in 15 mosse
Alzate laterali, bicipiti, pettorali: si possono fare un mucchio di esercizi usando delle semplici bottiglie di plastica (senza considerare l'allenamento che si fa quando si portano su le cassette d'acqua!).
Se le mani sudate fanno male sfregando sulla plastica indossate i guanti di cotone
Con il mocio
Ottimo per fare torsioni del busto (in avanti, indietro e laterali). Inoltre attaccando alle due estremità delle bottiglie d'acqua con del nastro adesivo o un cordoncino diventa un perfetto bilanciere
Il pallone da spiaggia, quello in plastica super leggera, è perfetto per allenare l'interno coscia. In piedi stringete il pallone tra le cosce e alzatevi sulle punte dei piedi. Sedute su una sedia alzatevi e risiedetevi senza farlo cadere
Usate i collant come una fascia per creare resistenza. Infilatela all'altezza della caviglia, stendetevi e alzate le gambe a novanta gradi e allargate e chiudete le gambe. Fate attenzione a che la fascia sia piuttosto stretta
Una bacinella bella resistente oppure un vecchio sgabello sono perfetti per fare lo step. Alzate e scendete dal gradino a gambe alternate (e non dimenticate di fare anche i passi laterali), alzando l'altra gamba o piegandola verso le natiche. Perfetto da fare mentre si guarda la tv
L'asciugamano può essere arrotolato e usato per fare esercizi per le braccia o per il busto, ma stretto tra le cosce può aiutare anche a fare gli esercizi per le gambe. Infine è perfetto per lo stretching: si stringe l'asciugamano sotto le dita dei piedi e si tira piegandosi a 90 gradi LEGGI ANCHE: 10 risposte alle 10 più comuni domande sulle diete
L'acquagym è uno degli sport più utili per bruciare i grassi e rassodare. Ma se non si ha una piscina o non si ha il tempo per andare in piscina, si può sempre usare il tubo galleggiante per fare qualche esercizio in casa. Un esempio? Provare a mantenersi in equilibrio sul tubo è un ottimo esercizio per le caviglie
Un giro di campo al campo da tennis è un ottimo allenamento per il cuore, per i muscoli e per bruciare calorie. Ma se non si può raggiungere il campo da tennis...basta una pallina! Spremere la pallina in una mano per rafforzare i bicipiti e prevenire la sindrome del tunnel carpale. Inoltre la pallina può fare un piacevole massaggio sotto i piedi dopo l'allenamento