Parto naturale, 10 modi per prepararsi

Addio ai preconcetti

La nascita è diversa per ogni donna. Solo perchè tua madre ha partorito con il cesareo non vuol dire che sarà la stessa cosa anche per te.

Abbandona ogni idea preconcetta e accetta l'idea che il tuo parto sarà assolutamente unico e c'è sempre una bella dose di cose imponderabili, che non puoi sapere ora

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Metti in atto strategie di coping

Ognuno di noi ha delle strategie di coping che funzionano per rilassarsi e svagare la mente.
Trova la tua e mettila in atto


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No alle paure

Durante la gravidanza e man mano che ci avviciano al parto sembra che diventiamo catalizzatori per tutte quelle che hanno avuto un parto difficile o complicato.

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E tutte si sentono in dovere di doverci riferire fino all'ultimo particolare splatter

Ignorale, evitale, scappa

Prepara il partner

Anche se a far nascere il bambino sarete voi, il ruolo del vostro partner è importante.

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Incoraggiatelo a fare la sua parte e fategli sapere quali sono le vostre aspettative e cosa preferite che NON faccia

Prepara il tuo corpo

Come non potresti affrontare una maratona senza un'adeguata preparazione, così non puoi affrontare il parto senza allenare il tuo corpo.

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Ovviamente non puoi sottoporti ad un eccessivo stress fisico, ma vanno bene anche una passeggiata tutti i giorni o  un corso di yoga

Scegli il tuo ginecologo

Se scegli di partorire in casa o in un centro nascita puoi scegliere il tuo medico o l'ostetrica che ti ispira maggiore fiducia.

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Scegli colui che ti mette a tuo agio e rispetta i tuoi desideri.
Non sentirti in obbligo nei confronti di nessuno, questa è la tua vita e il tuo parto

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Inoltre prendi in considerazione l'idea di coinvolgere una doula, che ti assiste durante il parto e dopo e difende i tuoi diritti

Scegli il posto giusto

E' la prima scelta da fare: dove voglio partorire?
Dove ti senti più sicura? In ospedale o in una clinica o a casa?

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Ogni donna ha la sua risposta ed è importante essere oneste con se stesse per fare la scelta migliore

Il gioco del ghiaccio

E' un gioco che viene proposto durante i corsi preparto e serve ad avere un assaggio di ciò che può essere la nascita.

Bisogna tenere un cubetto di ghiaccio in mano per 60 secondi e poi passarlo al partner.
La prima volta bisogna tenerlo in mano mentre ci si distrae chiacchierando, la seconda volta mentre si passeggia avanti e indietro e la terza volta in completo silenzio e focalizzandosi sul respiro.

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Un modo per allenarsi a gestire il dolore e per valutare la propria capacità di affrontare il dolore

Scegli la tua posizione

Non avere alcun imbarazzo nel prendere la posizione che per te è più comoda durante il travaglio


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Leggere per prepararsi al parto

Non ubriacarti con ogni articolo sulla gravidanza che trovi su internet, ma prendi il tuo tempo per leggere storie di nascita positiva e che promuovono il parto naturale perchè possono offrirti consigli preziosi su come gestire le tue paure ed essere più forte e fiduciosa

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