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Tutto quello che possono fare gli esercizi di Kegel per voi

Gli esercizi di Kegel sono ottimi per donne di tutte le età. 
Perchè?

I benefici per una donna che ha la vagina forte sono:
- orgasmi migliori: più facili da raggiungere, più intensi e forti. Di conseguenza aumenta la sensibilità e quindi l'intensità dell'orgasmo vaginale. 
- maggiore sensibilità vaginale (essendo più stretta) e maggiore contatto con il pene (vantaggio sia per te che per lui quindi)
- parti più facili (gli esercizi di Kegel sono utilizzati anche nella gestazione). Rafforzare questi muscoli vuol dire quindi prevenire il prolasso e l'incontinenza, tanto frequente durante la gravidanza. Durante il parto gli esercizi aiutano a rilassare i muscoli durante il parto vaginale
- miglior ripresa dopo il parto. La nascita rappresenta un evento fortemente traumatizzante per i tessuti muscolari. Per questo gli esercizi sono importantissimi per recuperare il tono muscolare

Ok abbiamo capito cosa succede ad esercitare questi muscoli, ma come farlo?

Tutto quello che possono fare gli esercizi di Kegel per voi
  • Fonte: iStock
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