Nostrofiglio.it
chiudi

Quando e dove fare gli esercizi di Kegel

Il bello di questi esercizi è che si possono fare sempre ed ovunque e nessuno si accorgerà che li state facendo, quindi potete farli in macchina, nelle sale d'attesa o mentre fate la fila in posta...

L'ideale sarebbero 10 contrazioni ogni ora in cui si è sveglie... e i primi miglioramenti si vedono dopo circa 5-6 settimane, anche per quel che riguarda l'incontinenza, se questa non ha altre cause

Per il mantenimento basteranno 10 esercizi 2 o 3 volte a settimana!



Quando e dove fare gli esercizi di Kegel
  • Fonte: iStock
Qui vanno inserite le thumb