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Scopri i cereali integrali

SCOPRI I CEREALI INTEGRALI: non usate solo pane e pasta comuni come fonte di carboidrati, ma sbizzarritevi nel provare cereali diversi: riso, kamut, orzo, farro, miglio, sorgo, grano saraceno...ne esistono tantissimi, ognuno con le sue proprietà e alternarli è il modo migliore per trarre beneficio da tutti. Se sono integrali poi aumentano il senso di sazietà (ostacolando un aumento eccessivo di peso), migliorano il transito intestinale e riducono l’assorbimento di grassi e zuccheri (aiutandovi a prevenire il rischio di diabete gestazionale).


A cura di Monica Balducci

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