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5 porzioni tra frutta e verdura

FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE: assicuratevi di consumare ogni giorno 5 porzioni tra frutta e verdura, alternando quelle cotte con quelle crude (ben lavate!) e variatene la tipologia, per assumere sempre tutte le vitamine ed i minerali necessari. Ricordatevi che quelle di stagione hanno il miglior profilo nutrizionale! Un consiglio: un bel centrifugato di frutta e verdura o un bel minestrone sono un ottimo modo per aiutarsi a mangiarne di più!


A cura di Monica Balducci

5 porzioni tra frutta e verdura
  • Fonte: Shutterstock
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