Concepimento: tutti i modi per favorirlo

Dieta, stile di vita, sesso e bando allo stress. Tutti i modi per favorire il concepimento

Una sana alimentazione — copyright: iStock

Favorire il concepimento — copyright: iStock

No all'ansia da prestazione — copyright: iStock

Spermatozoi al fresco — copyright: iStock

Una sana alimentazione

Seguire un'alimentazione corretta è utile per favorire il concepimento: l'organismo ha bisogno del giusto apporto di vitamine, nutrienti essenziali e vitamine.

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Inoltre gli sbalzi di peso possono influenzare negativamente l'ovulazione

Integratori

Se hai programmato una gravidanza è importante cominciare ad assumere un integratore di acido folico, o vitamina B9, che previene le malformazioni fetali, come la spina bifida

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I tempi giusti

Conoscere i tempi della propria ovulazione è molto importante per cercare di avere rapporti sessuali nei giorni più fertili.

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Ci sono tanti metodi per capire quali sono i giorni dell'ovulazione, dai computer e stick che calcolano i giorni fertili, fino al controllo del muco cervicale e della temperatura basale

Favorire il concepimento

I tempi sono ormai maturi. La vostra coppia è pronta per avere un bambino e la caccia alla cicogna ha avuto inizio.

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Ma non sempre tutto è così semplice e immediato: anche se sia la donna che l'uomo sono in perfetta salute, per ogni ciclo c'è solo il 25% di possibilità che ci sia una gravidanza.

Ma come si può favorire il concepimento?

Fare l'amore

L'unico modo per avere un bambino è fare l'amore con il proprio compagno.

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Non importa quale posizione assumerete durante il rapporto: ciò che è importante è che si tratti di un evento spontaneo e non stressante

No all'ansia da prestazione

Al bando ogni tipo di ansia da prestazione.

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Non trasformate il desiderio di avere un bambino in un'ossessione che rischia di minare la serenità della vostra coppia

No allo stress

Tieni a bada lo stress, mentale e psicologico.
Lo stress eccessivo provoca scompensi al sistema immunitario, all'apprato riproduttivo e può provocare irregolarità nel ciclo mestruale

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NO AL FUMO

Fumare può compromettere le probabilità di successo perchè le sostanze tossiche contenute nelle sigarette possono causare problemi all'endometrio e alle ovaie e ridurre la qualità degli spermatozoi

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Bando agli alcolici

Se vuoi aumentare le probabilità di restare incinta devi iniziare a cambiare il tuo stile di vita, favorendo alimentazione sana e mettendo un freno alle cattive abitudini.

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L'alcol, ad esempio, può causare irregolarità nell'ovulazione

Spermatozoi al fresco

Numerosi studi hanno confermato che un'elevata temperatura può causare problemi alla qualità e alla motilità degli spermatozoi.

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E' bene limitare l'utilizzo di saune, bagni troppo caldi, uso di computer portatili sulle gambe