Concepimento: 13 modi per favorirlo

Sai come favorire il concepimento? Ecco 13 cose che è importante sapere

Prendi l'acido folico — copyright: iStock

Coinvolgi il tuo partner — copyright: iStock

Conosci l'ovulazione — copyright: iStock

Fai sesso nei giorni giusti — copyright: iStock

Usa un test dell'ovulazione — copyright: iStock

Attenzione a questi segnali — copyright: iStock

Conosci il tuo corpo — copyright: iStock

Non fare troppo sesso — copyright: iStock

Rilassati e non avere fretta — copyright: iStock

Consulta un medico (FOTO) — copyright: iStock

Come favorire il concepimento

Avete deciso di avere un bambino?
L'unico modo per riuscirci è fare tanto l'amore, ma spesso riuscire nell'impresa non sembra essere così facile.

FAI IL TEST: Sai ottimizzare la tua fertilità?

E allora, ecco alcuni consigli per favorire il concepimento

Attenta al peso

Un corretto indice di massa corporea è compreso tra 18.5 e 24.9.

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Al di sopra e al di sotto di questi parametri il peso scorretto rischia di compromettere anche la fertilità di una donna

Prendi l'acido folico

Una pillola prenatale, ricca di vitamine e acido folico, migliora il tuo stato di salute generale e soprattutto l'acido folico previene le malformazioni fetali del tubo neurale

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Smetti di fumare

La nicotina abbassa i livelli di estrogeni e rende più difficile il concepimento.

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Inoltre il fumo in gravidanza è estremamente dannoso per il feto: aumenta delle possibilità di un aborto, di insorgenza di difetti alla placenta, di parto preoce e bimbo sottopeso

Sospendi la pillola

Chiudi il tuo ultimo ciclo di pillola anticoncezionale.

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La metà delle donne riprende ad ovulare normalmente dopo tre mesi dall'interruzione della pillola

Coinvolgi il tuo partner

Il fumo, l'abuso di alcolici, lo stress, le saune e i boxer troppo stretti: molti elementi possono compromettere la qualità dello sperma e ridurre le probabilità di concepimento.

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Il partner va coinvolto direttamente e personalmente nella ricerca della gravidanza

Conosci l'ovulazione

Ogni mese una delle due ovaie rilascia un ovulo che viaggia lungo le tube di Falloppio dove può essere fecondato dagli spermatozoi

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L'ovulo sopravvive per circa 24 ore, mentre gli spermatozoi restano attivi fino a 48/72 ore

Fai sesso nei giorni giusti

L'ovulazione avviene tra l'11 e il 21simo giorno dopo l'ultimo ciclo mestruale. Un ciclo dura in media 24 giorni e le donne con un ciclo regolare possono considerare fertili i giorni centrali del ciclo.

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E' bene, quindi, conoscere quali siano i propri giorni fertili per massimizzare le probabilità di successo

Usa un test dell'ovulazione

I test per misurare i giorni fertili possono essere molto utili perchè calcolano quali sono le giornate in cui è consigliabile avere rapporti sessuali perchè è in atto l'ovulazione

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Attenzione a questi segnali

Ci sono altri modi per capire se sei in ovulazione: puoi misurare la temperatura basale (che nei giorni dell'ovulazione supera solitamente i 37 gradi), oppure esaminare il muco cervicale che durante l'ovulazione diventa bianco e filamentoso.

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Conosci il tuo corpo

Cambiamenti nel senso del gusto e dell'olfatto, tensione al seno, dolori e tensione addominale, incremento del desiderio sessuale: secondo i ginecologi sono diversi i segnali che si sta ovulando.

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Ma per ogni donna i sintomi sono diversi

Non fare troppo sesso

Nei giorni fertili fai l'amore tutti i giorni ma non tanto spesso perchè troppi rapporti rischiano di compromettere la qualità del liquido seminale

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Rilassati e non avere fretta

Solo il 20% delle coppie che provano ad avere un bambino ci riesce nel primo mese di tentativi.

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Quindi rilassati, respira, fai l'amore, goditi la vita di coppia. Senza farti prendere dall'ansia e dalla fretta

Consulta un medico (FOTO)

Consulta un medico. Rivolgiti a un medico se stai cercando infruttuosamente di avere un figlio da almeno un anno (se hai 35 anni dopo sei mesi).

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Il medico ti prescriverà alcuni esami ed eventualmente una prima terapia per stimolare l'ovulazione