Come favorire il concepimento
Avete deciso di avere un bambino?
L'unico modo per riuscirci è fare tanto l'amore, ma spesso riuscire nell'impresa non sembra essere così facile.
FAI IL TEST: Sai ottimizzare la tua fertilità?
E allora, ecco alcuni consigli per favorire il concepimento
Attenta al peso
Un corretto indice di massa corporea è compreso tra 18.5 e 24.9.
LEGGI ANCHE: Fertilità e orologio biologico, tu quanto ne sai?
Al di sopra e al di sotto di questi parametri il peso scorretto rischia di compromettere anche la fertilità di una donna
Prendi l'acido folico
Una pillola prenatale, ricca di vitamine e acido folico, migliora il tuo stato di salute generale e soprattutto l'acido folico previene le malformazioni fetali del tubo neurale
LEGGI ANCHE: Caccia alla cicogna, come fare?
Smetti di fumare
La nicotina abbassa i livelli di estrogeni e rende più difficile il concepimento.
LEGGI ANCHE: Sei incinta? Ricorda di smettere di fumare
Inoltre il fumo in gravidanza è estremamente dannoso per il feto: aumenta delle possibilità di un aborto, di insorgenza di difetti alla placenta, di parto preoce e bimbo sottopeso
Sospendi la pillola
Chiudi il tuo ultimo ciclo di pillola anticoncezionale.
LEGGI ANCHE: Pillola, oltre alla contraccezione a cosa serve?
La metà delle donne riprende ad ovulare normalmente dopo tre mesi dall'interruzione della pillola
Coinvolgi il tuo partner
Il fumo, l'abuso di alcolici, lo stress, le saune e i boxer troppo stretti: molti elementi possono compromettere la qualità dello sperma e ridurre le probabilità di concepimento.
LEGGI ANCHE: Fertilità maschile, sì antiossidanti, no fumo
Il partner va coinvolto direttamente e personalmente nella ricerca della gravidanza
Conosci l'ovulazione
Ogni mese una delle due ovaie rilascia un ovulo che viaggia lungo le tube di Falloppio dove può essere fecondato dagli spermatozoi
LEGGI ANCHE: Concepimento, ecco come avviene
L'ovulo sopravvive per circa 24 ore, mentre gli spermatozoi restano attivi fino a 48/72 ore
Fai sesso nei giorni giusti
L'ovulazione avviene tra l'11 e il 21simo giorno dopo l'ultimo ciclo mestruale. Un ciclo dura in media 24 giorni e le donne con un ciclo regolare possono considerare fertili i giorni centrali del ciclo.
LEGGI ANCHE: L'ovulazione
E' bene, quindi, conoscere quali siano i propri giorni fertili per massimizzare le probabilità di successo
Usa un test dell'ovulazione
I test per misurare i giorni fertili possono essere molto utili perchè calcolano quali sono le giornate in cui è consigliabile avere rapporti sessuali perchè è in atto l'ovulazione
LEGGI ANCHE: Stick e test ovulatori
Attenzione a questi segnali
Ci sono altri modi per capire se sei in ovulazione: puoi misurare la temperatura basale (che nei giorni dell'ovulazione supera solitamente i 37 gradi), oppure esaminare il muco cervicale che durante l'ovulazione diventa bianco e filamentoso.
LEGGI ANCHE: Metodi per capire se si è ovulato o meno
Conosci il tuo corpo
Cambiamenti nel senso del gusto e dell'olfatto, tensione al seno, dolori e tensione addominale, incremento del desiderio sessuale: secondo i ginecologi sono diversi i segnali che si sta ovulando.
LEGGI ANCHE: Concepimento, 10 modi per prenderti cura di te
Ma per ogni donna i sintomi sono diversi
Non fare troppo sesso
Nei giorni fertili fai l'amore tutti i giorni ma non tanto spesso perchè troppi rapporti rischiano di compromettere la qualità del liquido seminale
LEGGI ANCHE: Il bebè tanto atteso non arriva? Fate l'amore in modo selvaggio
Rilassati e non avere fretta
Solo il 20% delle coppie che provano ad avere un bambino ci riesce nel primo mese di tentativi.
LEGGI ANCHE: Come funziona il corpo delle donne? Ce lo spiega l'ostetrica
Quindi rilassati, respira, fai l'amore, goditi la vita di coppia. Senza farti prendere dall'ansia e dalla fretta
Consulta un medico (FOTO)
Consulta un medico. Rivolgiti a un medico se stai cercando infruttuosamente di avere un figlio da almeno un anno (se hai 35 anni dopo sei mesi).
LEGGI ANCHE: I farmaci per indurre l'ovulazione
Il medico ti prescriverà alcuni esami ed eventualmente una prima terapia per stimolare l'ovulazione