Jennifer Garner
Jennifer Garner è mamma di due bambine avute dal marito, il fascinoso attore Ben Affleck.
Dopo un periodo di pausa dalle scene per prendersi cura delle piccole, l'attrice americana famosa per il ruolo di Sydney nella fortuna serie televisiva Alias, è tornata a lavoro mostrando con orgoglio un fisico perfetto.
Il suo segreto? Il programma di allenamento ideato dalla personal trainer Valerie Waters: una fase di riscaldamento della durata di 5-10 minuti, una camminata a passo veloce sul tapis roulant.
Da fare per 5 volte alla settimana per 50 minuti
Angelina Jolie
E' la vera super mamma di Hollywood. Insieme al compagno, Brad Pitt, Angelina Jolie sta crescendo ben sei figli, tre dei quali ha partorito lei: Shiloh Nouvel, 5 anni, e i gemellini Vivienne Marcheline e Knox Leon di tre anni.
Tornata in forma immediatamente, Angelina ha sempre potuto contare su un fisico asciutto e snello (a volte fin troppo magro). Sempre in giro con tutta la "truppa" difficilmente trova il tempo di allenarsi, ma non rinuncia alle sue sedute di Pilates e a volte si allena con i videogames attivi di suo figlio Maddox
Christina Aguilera
La famosa cantante Christina Aguilera ha messo su ben 18 chili durante la sua gravidanza.
Ma non ha avuto fretta di rientrare nei suoi panni, anzi, ha mostrato con orgoglio e seduzione le sue forme morbide.
Quando è giunto il momento di dimagrire ce l'ha fatta in 4 mesi: dieta ferrea (con qualche difficoltà a fare a meno dei carboidrati) e un programma di allenamento con addominali, esercizi sui bicipiti, tapis roulant e stretching per 5 volte alla settimana per ben 90 minuti
Elisabetta Gregoraci
E infine una mamma VIP di casa nostra.
Elisabetta Gregoraci, mamma di Nathan Falco, avuto dal marito Flavio Briatore, ha sfoggiato qualche giorno fa a Malindi, dove era in vacanza, un fisico asciutto e decisamente scolpito.
Sin da dopo la gravidanza la sua forma era tornata quella di prima, anche se ha ammesso di aver preso 23 chili.
"Sono fortunata, mangio come un camionista ma ho preso dal mio papà, che ha un fisico statuario", ha dichiarato. Ma a vedere quegli addominali così tonici e scolpiti non possiamo non pensare che dietro ci siano ore e ore di allenamento in palestra
Eva Herzigova
"Meglio imperfetta che portarmi in giro uno di quei corpi sfigurati dalla chirurgia: tutti uguali, tutti immobili", ha dichiarato a Vanity Fair la bella modella intervistata durante l'attesa del suo scondo figlio.
La prima volta, con George che oggi ha 4 anni, Eva Herzigova aveva preso ben 16 chili. Dopo la nascita del suo secondogenito, Philippe, tre mesi fa, la modella non ha fretta di dimagrire. Il suo segreto: allattamento, dieta casalinga, pazienza
Gisele Bündchen
Le ci sono voluti solo tre mesi per smaltire i chili presi in gravidanza. A distanza di così poco tempo, infatti, la più pagata e richiesta modella del mondo, Gisele Bündchen (mamma di Benjamin avuto dal marito Tom Brady) era già tornata sui set fotografici.
Il suo segreto? Una sana alimentazione già durante la gravidanza, meditazione, yoga e kung-fu. Tutto condito con le lezioni di volo per acquisire il brevetto di pilota
Halle Berry
L'attrice premio Oscar Halle Berry, legata da pochi mesi al fascinoso Olivier Martinez per il quale ha lasciato il papà di sua figlia, si è affidata a Ramona Braganza, un vero guru del fitness a Hollywood nonchè ideatrice del programma per neo mamme Baby Bulge Be Gone.
La dieta dell'attrice è a base di verdure, proteine, molti carboidrati e molta acqua. Tutto condito da un programma di allenamento a base di pesi, kickboxing, step e stretching
Jessica Alba
Incinta della sua seconda figlia, la bellissima attrice Jessica Alba sfoggiava, già a pochissimi mesi dalla nascita della piccola Honor Marie, una forma impeccabile.
Anche la Alba si è affidata a Ramona Braganza che ha svelato personalmente alla rivista People i segreti di Jessica: una dieta da 1700 calorie quotidiane e un'ora di allenamento al giorno per sei giorni alla settimana
Katie Holmes
La mamma di Suri Cruise (eletta da Vogue tra le donne più eleganti del pianeta a soli 5 anni!), avuta dal famoso attore Tom Cruise, ha sfoggiato sin da subito un fisico asciutto e tonico.
Merito, a quanto pare, dei consigli di Sue Fleming e delle indicaizoni di Scientology, la religione che seguei insieme al marito, e che prevede una rigida dieta detox chiamata Purification Rundown Programme.
Infine, allenamento costante nella palestra di casa
Adriana LIma
Adriana Lima non ha fatto mistero delle sue difficoltà a perdere peso dopo la nascita della sua Valentina nel 2009.
Come ci è riuscita? Grazie alla boxe, al cardio fitness e al salto della corda: un allenamento di almeno un'ora al giorno. E la dieta esclusivamente proteica per le prime tre settimane dopo il parto
Heidi Klum
Heidi Klum è veramente meravigliosa! Mamma di ben 4 figli, non ha mai smesso di lavorare nè di prendersi cura della famiglia e del marito, il cantante Seal.
Come fa a mantenersi così in forma? Il segreto si chiama Andrea Orbeck, famosa personal trainer.
L'esercizio top è quello che si fa con una macchina chiamata TRX band: è composta da bande elastiche dove inserire gambe e braccia, riuscendo in questo modo a creare una resistenza muscolare ideale per tonificare
Miranda Kerr
Il segreto di Miranda Kerr, modella della Victoria’s Secret, mamma di Flynn, avuto dal marito Orlando Bloom, per tornare in forma a soli cinque mesi dal parto sembra essere lo yoga.
La bella modella ha spiegato di aver praticato questa disciplina sia durante la gravidanza che dopo e che le ha eprmesso di tornare in forma anche durante l'allattamento
Gwyneth Paltrow
Mamma di due bambini (Apple e Moses) avuti dal marito, il leader dei Coldplay Chris Martin, Gwyneth Paltrow è una vera icona di stile ed eleganza.
Segue da anni una ferrea dieta macrobiotica che le ha permesso di mantenere negli anni (e anche dopo due gravidanza) il suo fisico asciutto, ma le ha anche provocato una terribile carenza di vitamina D.
Come ha dichiarato lei stessa ai media, i medici hanno detto di non aver mai avuto una paziente con livelli talmente bassi di vitamina D e che rischia una osteoporosi precoce
Victoria Beckam e il suo metodo per restare in forma
Secondo le ultime dichiarazioni rilasciate da Victoria, 37 anni, non c'è tempo per vacanze e relax a casa Beckham, e grazie a questo la linea dell'ex Spice è filiforme.
Deve lavorare alla sua linea di moda, prendersi cura di quattro bambini e della sua forma. Per perdere chili e avere una pancia piatta dopo 4 figli Victoria corre sei giorni alla settimana oltre a fare pilates e squat e ovviamente a mangiare pochissimo. A partire da sei settimane dopo il taglio cesareo, «mi sono data da fare. Ho corso tantissimo. Divento piuttosto ossessiva quando mi impegno a fare qualcosa»
