La giornata di una mamma inizia all'alba e si conclude tardissimo, spesso quando tutti gli altri componenti della famiglia sono già a letto.
Figli, casa, lavoro: non ce la faccio più
In questa miriade di impegni e di tentativi di conciliare famiglia, casa, lavoro spesso quel che resta fuori è il dedicarsi anche per pochi minuti a se stessa.
Impossibile trovare il tempo di andare in palestra?
Ecco qualche consiglio della Federazione Medico Sportiva Italiana per riuscire a prendersi cura del proprio corpo e della propria forma fisica anche durante i mille impegni quotidiani.
Mamma casalinga: disperata o felice?
Si può iniziare al mattino, appena sveglie: invece di buttarsi giù dal letto è utile fare qualche esercizio di riscaldamento muscolare per schiena, braccia e gambe (LEGGI).
Le faccende domestiche sono un'ottima occasione per fare esercizio e bruciare calorie (LEGGI): sapevate che cucinare fa bruciare fino a 180 calorie?
A lavoro, è importante fare frequenti pause, soprattutto se si trascorre tanto tempo seduta, per sgranchire le gambe e fare qualche semplice esercizio di stretching per la colonna vertebrale (
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In questa gallery tutti i consigli utili per mantenersi in forma durante la giornata
