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MammaFit, la ginnastica per neo-mamme

di Jessica Rattini - 21.03.2014 Scrivici

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Hai partorito da poco e non sai come tornare in forma? Non hai tempo per andare in palestra perche’ non hai nessuno che ti tenga il tuo piccolino? E forse non hai neanche voglia di lasciarlo in mani diverse dalle tue? A tutto c’e’ una soluzione: MammaFit!

Hai partorito da poco e non sai come tornare in forma? Non hai tempo per andare in palestra perche’ non hai nessuno che ti tenga il tuo piccolino? E forse non hai neanche voglia di lasciarlo in mani diverse dalle tue? A tutto c’e’ una soluzione: MammaFit!

Come Ritornare in forma dopo la gravidanza

Non solo riuscirai ad allenarti in compagnia di tuo figlio, ma sarai circondata da altre mamme che, proprio come te, uniscono la passeggiata all’aria aperta del parco, allenamento e compagnia.

MammaFit è l’occasione per scambiare qualche chiacchera con altre mamme ed è anche terreno fertile per far nascere delle nuove amicizie!

MammaFit offre diversi programmi di allenamento: con il passeggino , con il marsupio e TummyFit, il nuovo allemento studiato per la mamma nel post-parto.

Ginnastica con il passeggino: la lezione dura circa un’ora. Tutti gli esercizi sono studiati per mantenere il passeggino in movimento il piu’ possibile. Questo avra il duplice effetto di coccolare il proprio cucciolo e dare percio’ alla mamma la liberta’ di allenarsi. MammaFit utilizza un metodo specifico: gli esercizi sono studiati alternando segmento superiore ed inferiore del corpo. Questo per non introdurre pause di recupero ma anche per riuscire a calibrare il carico di lavoro per mamme che generalmente sono ferme da circa un anno.

Consigli per dimagrire dopo il parto

Ginnastica con il marsupio: la lezione dura circa 45 minuti e prevede una parte di lavoro in piedi, con il proprio cucciolo nel marsupio e una quindicina di minuti a terra. In questo caso il bimbo sara’ posizionato di fianco alla mamma. E’ una lezione che i bimbi apprezzano molto: per loro e’ come stare in braccio ed essere ninnati per una mezz’oretta. In piu’ possono sentire il battito cardiaco della propria mamma e il suo profumo, un dolce retaggio della gravidanza.

TummyFit e’ una lezione nata solo per addominali e pavimento pelvico. Si basa su tecniche yoga e sulla respirazione. Si inizia a lavorare dagli strati piu’ profondi dell’addome (addominale trasverso) per arrivare ai retti addominali. Le lezioni, seppur non comprendano l’utilizzo specifico del passeggino, possono essere frequentate in compagnia del proprio piccolo.

In Italia ci sono corsi in molte città italiane. Per scoprire il corso piu’ vicino a te: MammaFit - Corsi

Per info, consultare il sito MammaFit

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