Gravidanza: 4 esercizi da fare a casa | Video

Fare ginnastica in gravidanza è molto utile per la futura mamma che, nei 9 mesi che precedono il parto, ha bisogno di praticare attività fisica e di lavorare su zone e muscoli messi a dura prova dalla dolce attesa. In questo nuovo video, con l'aiuto di Camilla Monteleone, insegnante di Yoga presso Tan'atara Milano, vedremo degli esercizi da fare in gravidanza a casa, molto semplici ed efficaci. Gli esercizi fisici che ci verranno proposti saranno complessivamente 4: 3 andranno eseguiti dal quarto mese (secondo trimestre) e ci aiuteranno, tra le altre cose, a stimolare i muscoli delle spalle, delle gambe, della schiena e la respirazione; l’ultimo, invece, chiamato “Meridiana” potrà essere eseguito durante il travaglio in sala parto per favorire la circolazione sanguigna, rilassare le gambe e la parete addominale. Pronte per la ginnastica pre-parto?