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Torna l'ora legale: gli svantaggi per i bambini

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Nella notte tra sabato 26 e domenica 27 marzo tornerà l'ora legale, un cambiamento che può creare qualche problema ai ritmi dei bambini. Come gestire il cambio ora legale per i bambini

Cambio ora legale bambini

Ci siamo: nella notte tra sabato 26 e domenica 27 marzo tornerà l'ora legale. Si devono quindi mettere avanti di un'ora le lancette dell'orologio. Questo vuol dire che durante il giorno avremo più luce. Ma il cambio dell'ora legale può portare, soprattutto nei primi giorni, qualche problema a grandi e bambini. Un'ora sembra poca, ma è in grado di modificare i ritmi di tutti.

E quindi nei primi giorni ci si può sentire un po' "sfasati". L’organismo necessita di cinque sei giorni circa per recuperare. Aumenta pero’ la stimolazione luminosa in primavera, quindi anche la relativa stanchezza viene in parte compensata, come spiega Lino Nobili, responsabile del centro di medicina del sonno dell'ospedale Niguarda di Milano. E mentre gli adulti si abituano più facilmente al passaggio all'ora legale, per i bambini può essere più complicato. E possono apparire più nervosi per diversi giorni. Oppure possono soffrire di sonnolenza e malumore.

Cambio dell'ora solare, i disagi per i bambini

I bambini, più di tutti, infatti, sono abitudinari. Ed il ritorno all'ora legale può causare nel loro organismo e nei loro ritmi gli effetti di un vero e proprio jet-leg. Ed i problemi principali possono esserci la sera dopo il cambio dell'ora, perché i bambini potrebbero non voler andare a dormire. Se ad esempio sono abituati a dormire alle 21:00, col cambio dell'ora per il loro organismo le 21:00 corrispondono alle 20:00. Quindi potrebbero fare fatica ad addormentarsi. Una soluzione potrebbe essere quella di portarli fuori la domenica, in modo che possano giocare e stancarsi.

Un'altra soluzione è invece quella di iniziare da subito a modificare gli orari dei bambini, in modo che fino a domenica si siano un po' abituati al passaggio. Tutti i bambini hanno bisogno di riadattare i propri ritmi al nuovo orario, altrimenti faranno più fatica ad addormentarsi la sera e si sveglieranno prima la mattina.

Se non riuscirete a farli abituare sin da questa settimana, per sabato il consiglio è di mandarli a letto un po' più tardi e poi recupererete un po' di orario nei giorni successivi per tornare ai ritmi normali.

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