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Andare a letto tardi favorisce lo sviluppo di problemi comportamentali

Andare a letto sempre in orari diversi aumenta il rischio che il bambino sviluppi un disturbo del comportamento

Il sonno regolare è un'abitudine molto importante per i bambini ma spesso viene davvero sottovalutata. Numerosi studi hanno dimostrato che un bambino che dorme il giusto numero di ore e va a letto presto ha un migliore rendimento  scolastico, oltre ad essere meno esposto al rischio di nervosismo, irritabilità, iperattività.


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A confermare di questa teoria arriva anche un recente studio pubblicato sulla prestigiosa rivista scientifica Pediatrics e condotto dai ricercatori dell'University College di Londra che ha preso in esame circa diecimila bambini che sono stati monitorati a tre, cinque e sette anni sia per quanto riguardava le abitudini del sonno, sia per quanto riguardava i loro problemi di comportamento.

Gli studiosi, sotto la guida della ricercatrice Yvonne Kelly, hanno scoperto che andare a dormire ogni sera in un orario diverso favorisce la privazione del sonno, sconvolge gli equilibri del ritmo sonno-veglia e influenza negativamente lo sviluppo del cervello, predisponendo i bambini all'iperattività ed alcuni disturbi del comportamento.


Di quante ore di sonno ha bisogno il tuo bambino?


"Sappiamo che lo sviluppo precoce del bambino esercita profonde influenze sulla salute e il benessere in tutto il corso della vita. Ne consegue che le interruzioni di sonno, soprattutto se si verificano in momenti chiave dello sviluppo possano avere importanti ripercussioni sulla sua salute per tutta la vita", ha spiegato la scienziata.

I ricercatori hanno scoperto che a sette anni praticamente un bambino su due non ha orari fissi per andare a letto e spesso va a dormire troppo tardi.

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Ma quali sarebbero i principali problemi connessi alla privazione del sonno e ad un sonno irregolare?
Problemi a relazionarsi con i coetanei, difficoltà emotive, iperattività sono tre aspetti emersi chiaramente durante lo studio, spiegano i ricercatori.
Il che conferma l'importanza di assicurare al bambino un sonno regolare e riposante, ma anche abitudini fisse.

La notizia positiva è che gli effetti negativi della privazione del sonno sono reversibili: se il bambino comincia finalmente ad andare a dormire alle 20 regolarmente ogni sera il suo comportamento può migliorare sensibilmente.
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