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Bambini che mangiano meno col caldo: cosa fare

Forzarli o lasciare che mangiano ciò che vogliono? L'amletico dubbio delle mamme in estate

Bimbi al mare

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    bambini mare90
    Francesca Capriati 25 giugno 2013
    "Il mio bambino non mangia", quante volte noi mamme abbiamo pronunciato questa frase. Alle amiche, alle mamme, al pediatra?

    L'alimentazione dei figli riveste da sempre per le mamme un ruolo importante e rappresenta una delle loro principali preoccupazioni (LEGGI).
    E in estate i timori e le domande aumentano, perchè i bambini diventano spesso inappetenti a causa del gran caldo e magari saltano i pasti durante un'intera giornata.


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    Come intervenire?
    Innanzitutto niente preoccupazioni inutili.
    Se il bambino appare in buona salute e pieno di energia, non si ammala ed è di buonumore non c'è motivo di preoccuparsi: capita a tutti, grandi e piccini, di avere meno fame quando fa caldo. Noi stessi preferiamo mangiare insalate, focacce sulla spiaggia e panini piuttosto che sederci a tavola davanti a un piatto caldo e fumante (e passa anche la voglia di cucinare!).
    Quindi perché per i bambini dovrebbe essere diverso? In tutto il mondo umano e animale l’inappetenza è una delle strategie maggiormente attuate dall’organismo per difendersi dal gran caldo.


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    Piuttosto dovremmo  cercare di invogliarli a mangiare preparando cose fresche e facilmente digeribili: verdure colorate e prosciutto, pesce, paste all’insalata condite in tanti gusti, una pizza o un panino al formaggio. E poi tanti frullati, frutta fresca e gelati. Il gelato può rappresentare una valida alternativa a un pranzo, una volta ogni tanto, a patto che sia artigianale, meglio se di buona fatturazione e ai gusti alla frutta.



    Inoltre più che costringere il bambino a mangiare controvoglia sarebbe meglio invitarlo a bere di più - tanta acqua, succhi di frutta e smoothies (LEGGI) – e frazionare i pasti della giornata in tanti spuntini: una bella colazione ricca con cereali, frutta e latte, uno spuntino a metà mattinata, un pranzetto leggero, un gelato al pomeriggio e una cena molto fresca e digeribile.

    bambini-non-mangiano-estate



    Inoltre per favorire la fame sarebbe meglio assicurarsi che il bambino faccia un po’ di attività fisica nelle ore meno calde della giornata: lunghe ore spese davanti alla televisione, a non far niente e con una temperatura torrida, non aiutano di certo e non fanno venire fame.


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    1
    Commenti

    dolcebebe domenica, 15 luglio 2012

    non perdiamo la speranza:)

    Dopo la piscina penso che mangiamo ben volentieri :) piscna stanca e dopo glie viene anche la fame:)

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