Esercizio fisico per combattere la stanchezza in gravidanza

Tra i fastidi più frequenti di cui si lamentano molte donne in gravidanza c'è sicuramente la stanchezza e la spossatezza che possono creare qualche problemino. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Psychology & Health, condotto
da Anca Gaston e Harry Prapavessis dell'University of Western Ontario (Canada), l'esercizio fisico può contribuire a ridurre la sensazione di affaticamento e può migliorare l'umore.

I ricercatori hanno coinvolto un gruppo di future mamme, proponendogli un

programma di allenamento di 4 settimane

. I risultati sembrano essere stati davvero notevoli: durante le diverse fasi di studio i livelli di fatica percepiti diminuivano e l’umore migliorava. Fare attività fisica sarebbe quindi utile per ottenere benefici non solo a livello fisico, ma anche psicologico