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Curare il mal di testa in gravidanza con rimedi naturali

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Il mal di testa può essere frequente nelle donne in dolce attesa. Ecco qualche rimedio naturale

Mal di testa in gravidanza

Soprattutto nelle prime settimane di gravidanza il mal di testa può diventare un problema. La causa è certamente da ricercare nella tempesta ormonale che si verifica all'inizio della gestazione, ma tra le cause possono anche esserci l'aumento della pressione sanguigna (meglio chiamare il medico se insieme al mal di testa si presentano vista offuscata, gonfiore o dolori addominali), la disidratazione, le difficoltà del sonno, la mancanza di zuccheri, lo stress e la stanchezza tipica della gravidanza.

Se il mal di testa è molto forte si può assumere una compressa di paracetamolo, uno dei pochi farmaci che possono essere assunti in gravidanza, ma si possono adottare anche alcuni accorgimenti nello stile di vita quotidiano per prevenire il disturbo, così come si può intervenire con dei rimedi naturali.

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Prevenire il mal di testa

Si deve prestare particolare attenzione alla dieta: è importante evitare la disidratazione bevendo molta acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) senza aspettare di avere sete; eliminare alcolici e il consumo di snack ipercalorici e molto grassi che contribuiscono alla disidratazione. In generale seguire una dieta sana e regolare riesce a mantenere stabili i livelli di zuccheri nel sangue, una delle possibili cause del mal di testa.

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Fare una regolare attività fisica è altrettanto importante. Nuotare o fare yoga possono aiutare anche a produrre endorfine, ormoni che agiscono come antidolorifici naturali. E inoltre l'attività fisica aiuta a mantenere una postura corretta, che si rivelerà molto importante quando il bambino crescerà e il peso del pancione spingerà ad assumere una posizione scorretta che sovraccarica la schiena e può contribuire al mal di testa.

Riposarsi è d'obbligo, per tutti e nove i mesi di gestazione. E' importante dormire il giusto numero di ore e riposarsi anche per allentare lo stress.

Curare il mal di testa

Come dicevamo un forte mal di testa può essere curato con il paracetamolo, ma prima di far ricorso ai farmaci sarebbe utile provare ad alleviare il mal di testa con dei rimedi naturali.
Ad esempio, massaggiando il collo, uscire a prendere un po' d'aria, provare a dormire o bere un po' d'acqua che idrata l'organismo e può alleviare il fastidio. Il mal di testa può anche essere causato da un calo di zuccheri, quindi si può provare a mangiare un biscotto per aumentare i livelli di zuccheri nel sangue.
Infine, si può chiedere al proprio medico se è il caso di prendere una tisana alla lavanda o alla melissa, che svolgono un'azione rilassante.

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