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Fare ginnastica e perdere peso con gli oggetti che abbiamo in casa

Non c'è tempo per andare in palestra? Ecco come ci si può mantenere in forma usando come attrezzi oggetti di uso comune

Fare ginnastica e perdere peso con gli oggetti che abbiamo a casa

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    Con una corda
    Francesca Capriati 27 marzo 2014
    Secondo un sondaggio condotto da Nestlè Fitness otto donne su dieci si dicono impreparate alla prova bikini e temono di non essere all'altezza. I difetti più comuni? Fianchi, cosce, pancia e glutei.
    Il 29% delle intervistate ha dichiarato di fare attività sportiva in casa per cercare di ovviare al problema e di rimettersi in forma in vista dell'estate.

    Ma come si può fare un efficace allenamento tra le mura domestiche?
    Gli oggetti casalinghi, quelli che abbiamo a portata di mano tutti i giorni, possono trasformarsi in insospettabili attrezzi ginnici e risparmiarci la corsa in palestra.


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    Qualche esempio?
    Una bacinella o un vecchio sgabello possono essere ottimi per fare gli esercizi dello step (perfetti per tonificare e rassodare i glutei e le cosce): basta salire e scendere dal gradino, alzando l'altra gamba o flettendola dietro le natiche, a suon di musica o al ritmo di musica.
    I piatti di carta o di plastica possono trasformarsi in attrezzi per fare esercizi con le braccia, le torsioni oppure per rassodare l'interno coscie e anche la palla da spiaggia, leggerissima in plastica, con la quale giocano i bambini può essere utile per allenarsi.
    E cosa dire del mocio per lavare il pavimento? Perfetto per le torsioni, ma con qualche trucco può trasformarsi in un bilanciere a tutti gli effetti.


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    E ancora tanti altri oggetti di uso domestico da trasformare in attrezzi per la ginnastica.
    Scopriteli in questa gallery!



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